Bedre basketballferdigheter

Bart sendte inn denne basketballøvelsen. Det gjelder bedre basketballferdigheter og inneholder noen gode tips du kan begynne å bruke med laget ditt med en gang.

Denne drillen bruker jeg for alle aldre jeg coacher. Det er en oppvarmingsøvelse vi bruker for å starte hver trening og kamp.

To linjer som begynner ved albuen for yngre grupper og lenger ut på foul-linjene utvides jo eldre de er. Begge vender mot kurven.

En person starter på lavblokken langt ut ved trepunktslinjen – vi kaller ham outlet-fyren. Linjen nærmest utløpsmannen starter oppleggslinjene. Den andre linjen er returlinjen. Spilleren på layup-linjen starter og etter at han har gjort layupen fortsetter han bevegelsen og går under kurven og går rundt til enden av returlinjen.

Rebound-spilleren går inn og hopper høyt opp for å returnere skuddet mens han kommer ned og haker ballen, dreier og gir den ut til uttaksspilleren. Han følger deretter pasningen til utløpsstedet og blir deretter utløpsspilleren. Når utløpsspilleren får ballen, spretter han, kiste eller overhead sender den til neste spiller i køen på layup-linjen. Øvelsen fortsetter.

Det understreker og øver på mye grunnleggende. Når de har gjort mange høyrehendte layups bytter outlet-spilleren til den andre siden og de bytter nå til venstrehendte layups, etc.

Dette er en flott oppvarmingsøvelse.

[Bedre basketballferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041015.html ]