Hvordan å gjøre Basketball stenge ute Drills

Defensive rebounding er en ekstremt viktig begrep for å innpode i unge spillere når coaching basketball . Nøkkelen til defensiv rebounding er å finne hvor motstanderen din er på banen og boksing dem ut . Kjøre en boksing ut drill er veldig enkelt når du vet hvordan å lære det grunnleggende til barna og gi dem skikkelige instruksjoner . Boksing ut øvelser kan være én - mot-én- situasjoner hvor du skyter , og en spiller har å bokse ut en annen , eller det kan være en hel fem -mot- fem situasjon hvor du skyter , og hver spiller må bokse ut en annen spiller . Instruksjoner
en

Del laget inn defensive og offensive spillere . De defensive spillere er ansvarlig for å blokkere ut . Ha en linje av defensive spillere og en linje av offensive spillere .
To

Fortell en defensiv spiller og en offensiv spiller for å komme inn i malingen . Skyt ballen i bøylen , og award ett punkt til hvilken team ( offensiv eller defensiv ) kommer opp med returen , da har de neste to spillere i tråd farten .
3

Instruere riktig boksen ut prosedyre . Fortell dine defensive spillere for å få ned lavt med knærne bøyd og armene ut . Fortell dem å drive sin bakre enden inn den offensive spilleren , presser den offensive spilleren borte fra bøylen . La dem holde hendene opp skulderhøyde når du får klar til returen , og å hoppe opp så høyt som de kan for å snappe returen med begge hender .
4

Sett fem offensive spillere og fem defensive spillere på retten . Har spillerne flytte rundt som de normalt ville under en offensiv besittelse mens du runda retten. På et tilfeldig sted , stoppe og skyte på kurven . Fortell forsvaret at når dette skjer , er det deres jobb å hyle ut , " Shot " . De forsvarere skal da alle finne sin mann og boksen ut . Igjen , tildele et poeng til hvilken teamet kommer opp med ballen .


[Hvordan å gjøre Basketball stenge ute Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035264.html ]