Rebounding:Sumo Box Out

Denne rebounding-øvelsen for basketball lærer spillerne dine riktig teknikk for å rydde plass under kurven og sikre returer.

Forberedelse
-" Spiller 1 og Spiller 2 står, rygg mot rygg, i midten av retten
-" Tipssirkelen er "ringen" for denne drillen

Henrettelse
-“ Når treneren blåser i fløyta, Spiller 1 og spiller 2 faller ned i boks ut-stilling
-“ De bruker baken for å prøve å presse den andre spilleren utenfor ringen
-“Drillen fortsetter til én spiller har blitt skjøvet ut

Vektpunkter
– «For å bokse ut bli lavt og bredt, ligner på en defensiv holdning
-" Hold armene opp og ut, ikke bruk dem til å hekte rundt den andre spilleren
-“ Bruk beina til å grave inn og skyv den andre spilleren ut. Spilleren som får lavest vinner vanligvis

[Rebounding:Sumo Box Out: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040831.html ]