Kjør hansken

Å kjøre gjennom banen kan ofte være et fysisk offensivt spill. Denne basketballøvelsen hjelper basketballspillere å bli vant til kontakten og opprettholde konsentrasjonen.

Det du trenger – Still opp 4 spillere (2 på en side) i nøkkelen, og ha en ballfører øverst på trepunktslinjen. (Se diagram for justering). Du kan sette denne drillen opp på to stasjoner hvis du har tallene, eller trenerne må kanskje være med på denne øvelsen.

Hvordan denne øvelsen fungerer – Å drive ballen gjennom banen betyr at en spiller ofte må kjøre gjennom armene og kroppene til forsvarere. Du har ofte mye slapping, rekkevidde og kroppskontakt, men sjåføren må fortsatt holde fokus nok til å lage kurven.

I denne øvelsen, ballføreren (B) vil drive ballen gjennom de 4 spillerne i nøkkelen. Mens spilleren kjører gjennom nøkkelen, de fire spillerne vil prøve å slå på ballen, håndleddene, etc, og skape en avledning for spilleren som kjører til bøylen.

Ballføreren må kjøre sterkt til bøylen og levere ballen ved legging opp til bøylen. For å gjøre denne øvelsen vanskeligere, legg til en tredje spiller på hver side som sjåføren må klare seg gjennom på vei til bøylen.

Resultat – Å gi alle spillerne dine sjansen til å gå gjennom denne øvelsen vil hjelpe dem å utvikle konsentrasjonen og ballhåndteringsferdighetene som er nødvendige for å øke suksessen når de kjører til kurven.

[Kjør hansken: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040867.html ]