Inngangsdør, bakdør

Dette er både en pasningsøvelse for basketball for vakter, men også en drill for stolpeposisjonen.

Hva trenger du – Match to postspillere og en vakt, og kjør så mange stasjoner som du har kurver. Vaktene starter med en ball. Se diagrammet nedenfor for mer informasjon om posisjonering.

Hvordan denne drillen fungerer - Å starte, vakten vil håndtere ballen like utenfor trepunktslinjen. De to postspillerne (forsvar i rødt) vil jobbe med lavpostområdet i denne øvelsen.

Den 4 mannen vil gjøre en av to ting:«  Falsk rull bakover og kom inngangsdøren, eller falsk foran og gå bakdør. På dette tidspunktet er det den ene mannens ansvar å gjøre den raske pasningen inn i nøkkelen slik at laget kan score en rask kurv.

For å legge til et annet element til denne drillen, du kan gjøre et par ting:
-“ “ “  Legg til en forsvarer på vakt, å forsvare seg mot pasningen
-“ “ “  Legg til en offside-forsvarer som vil hjelpe postspilleren hvis han eller hun blir slått ned lavt

Hensikten med denne øvelsen er å forbedre timingen og de raske leseferdighetene til vakten, men også for å hjelpe postspilleren å lære å identifisere og utføre et raskt trekk under bøylen.

Resultat – Både vakten din og postspilleren din vil begynne å forstå viktigheten av raske pasninger og raske kutt når du vil utføre en bakdørspasning lavt.

[Inngangsdør, bakdør: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040866.html ]