Fotarbeidsbor for en rask frontsving

Når det kommer til raske svinger, det er to typer svinger du kan bruke – frontsvinger og bakre svinger. Frontsvingene tar deg nærmere mannen, mens bakre svinger tar deg vekk fra forsvaret. Begge kan brukes til din fordel. I dagens videoblogginnlegg, vi bryter ned frontsvingen, og dele en flott øvelse som vil ha spillerne dine til kurven før det andre laget vet hva som treffer dem!

Fotarbeidsbor for en rask frontsving

Nøklene til frontsvingen er:

• Hold deg lavt og hold hodet plant når du snur deg. Du ønsker ikke å heve deg fra den krøkte posisjonen når du snur.

• Løft hælen og gi et hardt slag for å gi deg selv litt fart til å komme rundt i den fremre svingen.

Bryte ned frontsvingfotarbeidsboret

1. Begynn i trippel trussel
2. Bruk en direktekjøring til frikastlinjen
3. Hold deg lavt og i vater med albuene inn
4. Gjør 2 frontsvinger ved frikastlinjen
5. Gjenta med neste sett med spillere

Etter at alle spillere har flyttet til den andre enden av banen, kjøre en ny repetisjon av øvelsen, denne gangen med 2 (eller flere) spillere på første rad, med spillere bak seg som etterligner fremre spillers handlinger.

Ser du etter flere gode ideer og forslag til fotarbeid? Sørg da for å «like» oss på Facebook, hvor vi snakker om fotarbeidsøvelser, basketball mekanikk, skyting og dribling og mye mer!

[Fotarbeidsbor for en rask frontsving: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041834.html ]