Triangel Flip Flop Drill

Hensikt

Nøkkelen til forbedring er å komme ut av komfortsonen og tvinge kroppen og sinnet til å tilpasse seg.

Hvordan det fungerer

1. Begynn å holde en ball foran deg med høyre hånd, og en ball bak ryggen din med venstre hånd.
2. Drible frontballen med høyre hånd, mens du snur bakballen noen centimeter opp i luften med venstre hånd.
3. Skift hendene veldig raskt fra baksiden til forsiden, slik at du mottar den fremre ballen med venstre hånd og fanger den bakerste ballen med høyre hånd.
4. Gjenta, bytt fremre og bakre hender kontinuerlig mens du dribler frontballen og snur og fanger bakballen.

Coaching tips

• Ikke vær redd for å se dum ut eller gjøre feil.
• Gjør det vanskeligere: Når du forbedrer deg, kjør drillen raskere for å virkelig utfordre din fingerferdighet.
• Gjør det enklere: Dribble den fremre ballen høyere og saktere for å gi deg selv mer tid til å bytte hender.

[Triangel Flip Flop Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040821.html ]