Baksiden av Mound Drill

Hensikt

Hjelper pitcher med å utvikle en god bøy i det fremre kneet.

Drilloppsett

• Pitcher står bak haugen med ball og hanske.

Hvordan det fungerer

1. Pitcher tar ballen og kaster den hjem bak haugen.
2. Utfør 10-15 repetisjoner.

Coaching tips

• Å få en god bøyning av det fremre kneet er viktig i denne øvelsen. Spilleren bør kaste oppoverbakke og dermed bøye kneet for å få ballen hjem.
• Pitcher bør overdrive bevegelsen til å bøye det fremre kneet i denne drillen.

[Baksiden av Mound Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046717.html ]