Glidebor

Lær spillere å skli med riktig teknikk for å mestre ferdighetene og forhindre skade.

Spillere stiller opp ved siden av hver på banen, starter i gresset før du tar denne øvelsen til innmarka.
Spillere står og holder et baseballballtre over hodet med begge hender.

1. Trener sier "Gå."

2. Spilleren tar tre trinn, danner figur 4 med ben og setter seg rett og slett ned mens han glir inn i basen.

3. Å holde balltre over hodet lærer spilleren å holde hendene oppe for å unngå skade.

4. Å ha hendene over hodet gjør det også mulig for spilleren å dukke opp enkelt og gå til neste base ved en velt.

5. Når spillerne er komfortable med skyveteknikken, kan du fjerne balltre.

Foten skal være gjemt under benet for å beskytte ankelen.
Kneet skal være oppe og fleksibelt for å unngå fastkjøring.
Ingen lysbilder med hodet først!
La spillerne starte på forrige base, sprint i full fart og skli
La spillerne starte 3 skritt unna og bare sette seg ned i figur fire for å skli.

[Glidebor: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046726.html ]