Punch Drill

Hensikt

Å lære og forsterke den riktige blokkeringsteknikken når du passerer beskyttelse.

Sett opp

• La spillerne komme inn i grupper på tre, med hver gruppe som griper to blokkerende skjold.
• De to spillerne med skjold vil stå armlengdes avstand på hver side av blokkeringen.

Henrettelse

1. På trenerens signal, blokkeren vil slå posen på venstre side, Trekk stansen umiddelbart tilbake, nullstille, og slå posen på høyre side.
2. Spilleren vil fortsette, alternerende poser i 30 sekunder eller til treneren fløyter.

Coaching tips

• De to største nøklene til å levere et sterkt slag, er for at skuespillet skal svinge føttene hans, og hold tommelen opp og albuene inne. Dette vil tillate ham å opprettholde en kraftig base og holde seg i en lav, sterk atletisk holdning uten å miste balansen.

[Punch Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039715.html ]