Tilbake kastebor

Hensikt

Hjelper syn og ballsporing, mens de lærer slagere å holde hendene inne i ballen.

Drilloppsett

• For yngre lag, tilordne en trener eller foreldrehjelper til hver spiller, hvem som skal fungere som kasteren.
• Eldre spillere kan samarbeide og kaste til hverandre.
• Tosseren kneler 6-8 fot bak slagmannen med en bøtte med baller.
• Slagmannen legger seg ved en plate i sin normale slagstilling, snur hodet bakover for å se på kasteren.

Hvordan det fungerer

1. Denne drillen ligner på et vanlig mykt kast, men kasteren er rett bak røren i dette tilfellet.
2. Kasteren lobber ballen mykt mot slageren, sikter mot midten eller utsiden av platen.
3. Slagmannen ser på ballens bane, tar deretter sin normale sving, prøver å drive ballen hver gang.

Coaching tips

• En av de vanligste trefffeilene er å "kaste" eller feie tønnen rundt til kontaktpunktet.
• Med denne drillen, det er nesten umulig å få solid kontakt med en kastehuske. Det tvinger slagerne til å holde tønnen inne i banen til kontaktøyeblikket.
• Gjør det vanskeligere: Bruk mindre, visp golfballer for å forbedre syn og sporing.
• Gjør det enklere: Start med å kaste forfra, så flytt til siden, deretter bak slagmannen når de blir mer komfortable.

[Tilbake kastebor: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046689.html ]