Interceptor Drill

Å øve på å felte line-drive baller ved å bruke crossover-trinn og slipp-trinn. Utvikler også kommunikasjonsferdigheter i utmark.

Det er tre personer involvert i denne øvelsen:The Coach (CH), hjelperen (H), og Interceptor (I).
Treneren og hjelperen står 50 fot fra hverandre, vendt mot hverandre.
Interceptoren står 30 fot fra bussen, vendt mot treneren, 20 fot utenfor midtlinjen. (se diagram)

Trener kaster en line drive eller lav flyball til hjelperen.
Interceptoren bruker et høyt, sterk stemme for å rope etter ballen og bruker deretter et crossover-trinn eller et dropptrinn for å bevege seg mot ballen.
Interceptor fanger ballen før den treffer bakken, så kaster crow hop ballen til treneren for at drillen skal starte på nytt.
Før neste trenerkast, hjelperen bør justere sin posisjon til venstre/høyre og/eller foran/bak for å endre kasteretningen hver gang.
Hvis interceptoren bommer ballen, hjelperen fanger ballen og kaster tilbake til treneren.

For å gjøre dette mer utfordrende, legg til TO interceptorer, plasser dem hver 20 fot på hver side av midtlinjen.
Spillerne må kommunisere for å unngå kollisjoner.
Spilleren som ikke får ballen bør posisjonere seg til back-up.

[Interceptor Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046657.html ]