Interceptor Drill
Hensikt
Å øve på å felte line-drive baller ved å bruke crossover-trinn og slipp-trinn. Utvikler også kommunikasjonsferdigheter i utmark.
Drilloppsett
- Det er tre personer involvert i denne øvelsen:The Coach (CH), hjelperen (H), og Interceptor (I).
- Treneren og hjelperen står 50 fot fra hverandre, vendt mot hverandre.
- Interceptoren står 30 fot fra bussen, vendt mot treneren, 20 fot utenfor midtlinjen. (se diagram)
Hvordan det fungerer
- Trener kaster en line drive eller lav flyball til hjelperen.
- Interceptoren bruker et høyt, sterk stemme for å rope etter ballen og bruker deretter et crossover-trinn eller et dropptrinn for å bevege seg mot ballen.
- Interceptor fanger ballen før den treffer bakken, så kaster crow hop ballen til treneren for at drillen skal starte på nytt.
- Før neste trenerkast, hjelperen bør justere sin posisjon til venstre/høyre og/eller foran/bak for å endre kasteretningen hver gang.
- Hvis interceptoren bommer ballen, hjelperen fanger ballen og kaster tilbake til treneren.
Coaching tips
- For å gjøre dette mer utfordrende, legg til TO interceptorer, plasser dem hver 20 fot på hver side av midtlinjen.
- Spillerne må kommunisere for å unngå kollisjoner.
- Spilleren som ikke får ballen bør posisjonere seg til back-up.
[Interceptor Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046657.html ]