Pinball

Hensikt

For å forsterke spillerne til å holde seg på toppen av ballen gjennom svingen, samt å forbedre deres evne til å slå under press.

Drilloppsett

• Sett opp 3 bøtter opp ned oppå hverandre, med en tee omtrent 20 fot unna.
• Del laget i to grupper og la dem danne to linjer bak tee.

Hvordan det fungerer

1. Den første spilleren i køen vil gå opp og forsøke å treffe bøttene.
2. Den første spilleren i neste linje vil da ta en sving.
3. Øvelsen vil fortsette slik til ett lag har truffet målet 5 ganger.
4. Det tapende laget må gjøre push-ups.

Coaching tips

• Det trenger ikke å være bøtter – du kan lage et mål av alt du har liggende.
• Gjør det vanskeligere: Gjør målet mindre – i stedet for 3 bøtter stablet oppå hverandre, få spillerne til å prøve å slå en enkelt bøtte.
• Gjør det enklere: Du kan også gå den andre veien og gjøre stabelen større – lag for eksempel en pyramide med 5 bøtter. At, eller du kan redusere måltallet ned til 3 treff av målet, eller bare 1.

[Pinball: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046688.html ]