Lade-/slippbor

Hensikt

Utespillere jobber med å fange både ballen som treffes foran dem og ballen treffer bak dem.

Drilloppsett

• Spiller og trener står omtrent 10-15 yards fra hverandre på en åpen plass.

Hvordan det fungerer

1. Treneren veksler mellom å kaste ballen foran spilleren slik at han må lade inn og få skosnoren til å ta seg og kaste den dypt slik at han må snu skuldrene og løpe tilbake for å fange den.
2. Øvelsen fortsetter til treneren sier:"Stopp."

Coaching tips

• Når man går tilbake på en ball, er utespillernes tær, midje og bryst skal alle vende mot utmarksgjerdet. Bare hodet deres skal snus slik at de kan se tilbake på ballen.

[Lade-/slippbor: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046650.html ]