Drible og kastebor

Hensikt

Forbedrer hånd-øye-koordinasjonen og hjelper spillere å bryte vanen med å stirre på ballen når de dribler.

Drilloppsett

• To spillere stiller opp omtrent 5 til 10 fot fra hverandre hvor som helst på banen.
• Hvert par har en basketball.
• En spiller holder også en tennisball.

Hvordan det fungerer

1. Begge spillerne begynner med å drible basketballen med sin sterke hånd
2. På trenerens signal, kaste tennisballen fra den ene partneren til den andre, begge spillerne opprettholder driblingen
3. Fortsett å kaste ballen frem og tilbake i 30-60 sekunder
4. Bytt hender og gjenta

Coaching tips

• Øk vanskelighetsgraden til denne øvelsen ved å gi en tennisball til begge spillerne og få dem til å kaste den samtidig
• Hvis en duo fullfører 2 påfølgende pasninger, så kan du ta et skritt tilbake. Gjør det til en konkurranse – kan hvem som helst få 10 på rad?

[Drible og kastebor: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041997.html ]