Knestyrkende og skadereduksjonsøvelser

Prøv disse 5 enkle øvelsene for å utvikle styrke i muskler som støtter kneet.

Nybegynnerøvelser - benforlengelse (sittende og stående).
Middels - delt knebøy, miniband knebøy.
Avansert - knebøy mot rotasjon.



[Knestyrkende og skadereduksjonsøvelser: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045075.html ]
coaching Fotball
  1. Overstrukket Knee rehabilitering øvelser
  2. Hopperkne Rehab Øvelser
  3. Terapi for en kneskade
  4. Skrå øvelser med knærne
  5. Afterburn og øvelser
  6. Pilates Kjerne styrke øvelser
  7. Pilates kneet øvelser
  8. Kjører styrke øvelser
  9. Skadet kneet øvelser
Fitness trening Tips
  1. Knee Injury Prevention Øvelser
  2. Knee terapi øvelser
  3. Kneleddet Øvelser
  4. Hvordan å rehabilitere en Kneskade
  5. Hvordan gjenkjenne og behandle kneskader i Youth Soccer
  6. Bein Tiltak i en Squat
  7. Knee propriosepsjon Øvelser
  8. Hip & Leg Fleksibilitet styrke øvelser
  9. Foot Øvelser for stretching og styrke & Range of Motion
coaching Fotball
  1. coaching Baseball
  2. coaching Basketball
  3. coaching Cheerleading
  4. coaching College
  5. coaching Fotball
  6. Coaching High School
  7. Coaching Little League
  8. Coaching Pop Warner
  9. Coaching Pro Sports
  10. coaching fotball