ootball-trenertips:Er linjeøvelser dårlige?

Vi har alle sett det på kampdagen. Et lag varmer opp med en skyteøvelse og det ser slik ut:

• Treneren står på toppen av boksen
• Spillerne hans er alle på linje
• På signalet hans sender den første spilleren en ball inn i ham
• Treneren legger det ned
• Spilleren skyter mot mål

Spilleren får da ballen sin, går tilbake bakerst i køen, neste spiller går, og prosessen gjentas.

På grasrotnivå, de fleste vil anse dette som en dårlig oppvarmingsøvelse fordi spillere står i kø og venter på tur. Treneren vil også få flest berøringer av ballen mens de legger den av. Hvis vi tenker på de negative delene av denne øvelsen, dvs. spillere som står rundt i en linje, og tenk på hvordan det gjelder alle aspekter av treningsøktene våre, hvor mye står og venter på tur gjør spillerne dine?

Hva er en linjebor?

Enhver drill hvor spillere står i en linje er kjent som en "line drill". Linjeøvelser har fått et så dårlig rykte nylig, og det kommer sannsynligvis fra de øktene der spillere står i kø for å få en berøring av ballen hvert 30. - 60. sekund, og den berøringen er ikke spillrealistisk. Disse øktene mangler sannsynligvis intensiteten som kreves for å overføre økten til spillet. For mange av disse øktene kan ende opp med å faktisk kvele spillerutviklingen på grunn av den mangelen på intensitet - lag som ikke trener med intensitet får vanligvis et sjokk når de møter et lag som gjør det.

Derimot, det er en annen type linjebor der ute. En der spillere trenger maksimal konsentrasjon, hvor de deltar hvert 10. til 15. sekund, hvor berøringene de får er spillrealistiske, og de blir slitne så feil vil skje og de vil bli tvunget til å tilpasse seg. Hvis dette skjer, vil spillerne trenge stå-/ventetiden for å komme seg!

Forskjellen

Tenk på følgende øvelse og deretter den etter den:

De er nesten identiske når det gjelder at spillere skyter på mål, men hovedforskjellen er at den andre ser ut som spillet - det er overganger (du angriper, du forsvarer), du deltar i spillet ofte og i korte støt, du må jobbe med plass for skudd, og det kreves et ferdighetsnivå.

Kan du unngå linjeøvelser?

Det er ekstremt vanskelig å kjøre en hel treningsøkt uten at en linedrill tar opp en del av den. Småsidige spill har alltid størst innvirkning på spillerens utvikling, men når du arbeider på bestemte områder, en linebore passer noen ganger bedre til kriteriene. Tenk tilbake til skyteeksemplet ovenfor, hvordan kunne det gjøres uten en linjebor? Du må overvinne utstyrsbegrensninger med antall baller og mål du har.

Utstyr for å hjelpe

Mangel på utstyr er aldri gøy, og heller ikke spillere står i kø, men hvis du har noe ekstra utstyr, kan du bryte opp drillen ved å introdusere en annen aktivitet. Min favoritt er å plassere fartsstiger og hekker ved siden av øvelsen slik at spillerne kan fullføre disse før de blir med på linjen igjen.
Her er et eksempel:

Å gjøre dette har noen andre fordeler bortsett fra å bryte opp ventetiden. Det hjelper også med

• Utvikle yngre spilleres motoriske ferdigheter
• Deres kondisjon og fysiske ferdigheter
• Hjelper med å trette dem slik at de trener som om de har spilt mange minutter i en kamp allerede (bare pass på så du ikke skader dem)

Sjekklisten for Line Drill

Neste gang du kjører en økt og spillere må vente på tur under en øvelse, tenk på følgende:

• Ventetiden
• Intensiteten til øvelsen
• Ser drillen ut som spillet?

Ta tak i elementene i sjekklisten, og du vil sannsynligvis ha en produktiv økt.

Hva tror du? Er du en fan av linebor eller unngår du dem?


[ootball-trenertips:Er linjeøvelser dårlige?: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004040244.html ]