Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Velkommen til triatleten treningspodcast, Fitter &Faster, hvor vi dekker ett treningsemne i dybden hver måned – fra det grunnleggende til spørsmålene dine, pluss alt utstyret du trenger. Denne måneden er det vår svømmespesial i åpent vann.

Vi har også nye Fitter &Faster RSS-feeder, så husk å abonnere slik at du ikke går glipp av noe: Apple Podcasts | Spotify | Soundcloud

(Følg med for iHeartRadio og Stitcher, og alle de andre stedene du hører på podcastene dine.)

Du kan lytte til tidligere episoder med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, sykkelguru Matt Bottrill, sportspsykolog Jeff Troesch, det tidløse vidunderet Dede Griesbauer, trener Ryan Bolton og mye mer.

I denne episoden av Fitter &Faster dykker vi ned i alle aspekter av svømming i åpent vann, inkludert nøkkelferdighetene du trenger, som syn, drafting og pakkesvømming, samt hvordan du kan overvinne den altfor kjente angsten som så ofte er en del av svømming i åpent vann, og hvordan du finner den rette våtdrakten for deg.

Vi prater med trener Megan Melgaard, fra triatlonsvømmeprogrammet Tower 26, og hun fremhever viktigheten av å lære de viktigste åpenvannsferdighetene i bassenget først før de overføres til åpent vann. Hun anbefaler at regelmessig øving av disse ferdighetene i trening vil bidra til å redusere nervene som så mange triatleter ofte føler å stå på startstreken på løpsdagen. Vi snakker også om svømmesikkerhet og alt du trenger å vite om svømming i våtdrakt.

Vi avslutter showet med utstyrsguruen vår Chris Foster, som gir oss et lite tips om våtdrakt:hva du skal se etter i en våtdrakt, de beste han har testet, samt det andre utstyret du trenger for å svømme i åpent vann, for eksempel briller (og velge de riktige for forholdene) og sikkerhetsbøyer. I likhet med Megan snakker han også om viktigheten av å trene i alt utstyret du skal bruke på løpsdagen.

Sørg for å sjekke ut noen av våre andre svømmeressurser i åpent vann også:

Hvordan kan jeg holde meg trygg i åpent vann?

Lær å elske åpent vann svømming

Triatlet Live:Open Water Guru Gerry Rodrigues deler svømmetips

[Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054467.html ]