Fitter og raskere podcast:Erin Carson og Kate Ligler om styrketreningen du trenger for triatlon

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in- content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Velkommen til Triathletes treningspodcast, Fitter &Faster. Sørg for å abonnere slik at du ikke går glipp av noe:Apple | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan lytte til tidligere episoder med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, sykkelguru Matt Bottrill, sportspsykolog Jeff Troesch, det tidløse vidunderet Dede Griesbauer og trener Ryan Bolton.

I episode 10 av Fitter &Faster blir styrke- og kondisjonstrenerne Erin Carson og Kate Ligler sammen med programleder Emma-Kate Lidbury for å snakke om alt som har med styrke å gjøre.

Carson og Ligler, som jobber med en rekke beste triatleter for profesjonelle og aldersgrupper i treningsstudioet, gir et innblikk i hvordan treningen deres hjelper idrettsutøvere å få mest mulig ut av seg selv og kroppen sin – slik at de kan bevege seg bedre, føle seg bedre og bli mer "skadesikkert."

De forklarer hvordan styrkearbeid ikke bare er å løfte tunge vekter og snakker om viktigheten av mobilitet, stabilitet og fleksibilitet også. Når vi nærmer oss vinteren, prater de også om hvordan du kan nærme deg off-season styrkearbeid slik at du er klar til å gå 2021 og føle deg sterkere, sprekere og raskere.

RELATERT: Styrketrening for triatleter

[Fitter og raskere podcast:Erin Carson og Kate Ligler om styrketreningen du trenger for triatlon: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054281.html ]