Fitter &Faster Podcast:Training and Racing in the Heat

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Velkommen til triatleten treningspodcast, Fitter &Faster, der vi dekker ett treningsemne i dybden hver måned – fra det grunnleggende til spørsmålene dine, pluss alt utstyret du trenger.

Fitter &Faster og alle våre triatleter  podcaster er nå på én feed, slik at du kan få alle triatlonnyhetene dine på ett sted. Sørg for å abonnere på vår triatlet podcast-feed slik at du ikke går glipp av noe:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan også lytte til tidligere Fitter &Faster-episoder med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, sykkelguru Matt Bottrill, sportspsykolog Jeff Troesch, det tidløse vidunderet Dede Griesbauer, coach Ryan Bolton og mye mer.

I denne episoden av Fitter &Faster chatter vi med Dr. Stacy Sims om de fysiologiske og psykologiske faktorene rundt vellykket ytelse i varmen. Det er ikke til å komme utenom det faktum at løpene blir varmere, og det har aldri vært viktigere å komme til startlinjen til et løp og føle seg forberedt på å takle varmen og fuktigheten. Dr. Sims – hvis egen interesse for termoregulering var et resultat av å slite på varme løp én for mange ganger – chatter med oss ​​om hva som skjer med kroppen din (og sinnet) når temperaturen stiger, og de beste måtene å forberede deg på dette. Vi diskuterer ulike tilnærminger til akklimatisering, inkludert en badstueprotokoll som hun bruker med mange toppidrettsutøvere, og vanlige symptomer du kan se og føle.

Vi chatter gjennom forskjellige løpsdagsalternativer for å holde deg kald, inkludert hydrering og drivstoff, issvamper (hvor du skal sette dem og hvor du ikke skal sette dem!), og kjølevester. Og til syvende og sist konkluderer vi med at det å løpe godt i varmen ikke bare handler om fysiologi, som Dr. Sims sier det:«Det er ikke alltid den raskeste, sprekeste atleten som vinner i heatet – men den smarteste, mest intelligent forberedte.»

Relatert: Racing i varmen:Slik takler du

Senere i showet prater vi med utstyrsguruen vår Chris Foster om utstyret og dingsene han tror kan hjelpe deg med å trene og løpe godt i varmen, noe av det er høyteknologisk, men noe av det vil overraske deg. Han gir oss også innsikt i utstyr som han vet hjalp noen idrettsutøvere med å utføre flotte prestasjoner på den nylige Ironman Coeur D'Alene (sjekk mesteren Sam Longs innsidehistorie her), hvor temperaturen traff tresifrede og det var en markant forskjell i prestasjoner mellom disse som var godt forberedt på varmen – og de som ikke var det.

Relatert:  Spør en utstyrsguru:Hva er de beste sommerens tri-essensielle?

[Fitter &Faster Podcast:Training and Racing in the Heat: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054535.html ]