Fitter &Faster Podcast:Mastering the Dark Art of Tapering

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Velkommen til triatleten treningspodcast, Fitter &Faster, hvor vi dekker ett opplæringsemne i dybden hver måned – fra det grunnleggende til spørsmålene dine, pluss alt utstyret du trenger.

Fitter &Faster og alle våre triatleter podcaster er nå på én feed, slik at du kan få alle triatlonnyhetene dine på ett sted. Sørg for å abonnere på vår triatlet podcast-feed slik at du ikke går glipp av noe:iTunes | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan også lytte til tidligere Fitter &Faster-episoder med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, sykkelguru Matt Bottrill, sportspsykolog Jeff Troesch, det tidløse vidunderet Dede Griesbauer, coach Ryan Bolton og mye mer.

I denne episoden av Fitter &Faster utforsker vi alle aspekter av peaking og tapering for å hjelpe deg med å komme til startlinjen til ditt neste løp i best form til nå.

De fleste trenere tar til orde for å prøve å toppe to ganger i året, men hvis du ikke vet hvordan du skal spikre taperen, risikerer du å nå løpsdagen med en følelse av flat og treg. Å forstå de fysiologiske og psykologiske aspektene ved peaking og tapering kan hjelpe deg å unngå de vanlige feilene og fallgruvene. For å gjøre deg klar chatter vi med trener Jim Vance, som snakker om de mange forskjellige måtene han har hjulpet idrettsutøverne sine med å finne sin beste form og unngå "avgrunnen" som kan komme fra å ta taper feil. Vi avdekker også den "hemmelige sausen" som virkelig kan hjelpe idrettsutøvere til å nå toppen på løpsdagen – og det handler ikke så mye om fysiologi, men psykologi.

Om det temaet hører vi også fra Vanessa Foerster, en mental utholdenhetstrener som har hjulpet mange idrettsutøvere med å jobbe med deres tilnærming til løpsdagen, inkludert taper. Hun har noen unike perspektiver på hvordan du skal håndtere alt, som inkluderer å skrive brev til ditt fremtidige jeg.

Og, selvfølgelig, ville det ikke vært Fitter &Faster uten vår Gear Up-seksjon med vår fastboende utstyrsguru Chris Foster. Vi chatter gjennom vanskelighetene med pulsvariasjoner, perkussive enheter og mye mer.

RELATERT: Triathlon Taper Tutorial

[Fitter &Faster Podcast:Mastering the Dark Art of Tapering: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054494.html ]