Fitter &Faster Podcast:How to Stay Injury-Free

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Velkommen til triatleten treningspodcast, Fitter &Faster, hvor vi dekker ett opplæringsemne i dybden hver måned – fra det grunnleggende til spørsmålene dine, pluss alt utstyret du trenger.

Fitter &Faster og alle våre triatleter  podcaster er nå på én feed, slik at du kan få alle triatlonnyhetene dine på ett sted. Sørg for å abonnere på vår triatlet podcast-feed slik at du ikke går glipp av noe:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan også lytte til tidligere Fitter &Faster-episoder med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, sykkelguru Matt Bottrill, sportspsykolog Jeff Troesch, det tidløse vidunderet Dede Griesbauer, coach Ryan Bolton og mye mer.

I denne episoden av Fitter &Faster dykker vi ned i alle aspekter av skadeforebygging for å hjelpe deg å forstå hvordan du best kan holde deg skadefri. Fysioterapeut og atletisk trener Dr. Shefali Christopher blir med verten Emma-Kate Lidbury for å snakke om de vanlige årsakene til skader blant triatleter og hva du kan gjøre for å forhindre dem. Dr. Shefali er også PT for U.S. Paratriathlon Team, en stilling hun har hatt siden 2018, og er selv triatlet, så har den perfekte blandingen av akademisk og erfaring i felten.

Vi snakker gjennom skadene hun oftest ser triatleter opplever, så vel som de åpenbare – og ikke så åpenbare – årsakene til dem. Dr. Shefali forteller oss at din skadehistorie er den største prediktoren for fremtidig skadeforekomst – så det beste rådet er å prøve å holde deg skadefri i utgangspunktet, og vi snakker gjennom hvordan vi kan gjøre dette målet til virkelighet. Spoilervarsling:den inkluderer god søvn, ernæring, smart trening, utstyrsvalg og mer.

Og når vi snakker om utstyrsvalg, det ville ikke vært bedre og raskere uten vår Gear Up-seksjon med fast utstyrsguru og triatlet administrerende redaktør Chris Foster. Chris forteller oss noe av favorittutstyret og -dingsene hans som kan hjelpe deg å holde deg skadefri.

I showet refererer vi til denne Ask A Trainer-artikkelen fra styrke- og kondisjonstrener Kate Ligler om Hvordan bruke en Foam Roller under løpssesongen, samt denne videoen:Hva er den beste måten å komme seg etter tri-trening og racing?

[Fitter &Faster Podcast:How to Stay Injury-Free: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054558.html ]