Fitter &Faster Podcast:Alt triatleter trenger å vite om styrketrening

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Velkommen til triatleten treningspodcast, Fitter &Faster, der vi dekker ett treningsemne i dybden hver måned – fra det grunnleggende til spørsmålene dine, pluss alt utstyret du trenger.

Fitter &Faster og alle våre triatleter  podcaster er nå på én feed, slik at du kan få alle triatlonnyhetene dine på ett sted. Sørg for å abonnere på vår triatlet podcast-feed slik at du ikke går glipp av noe:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan også lytte til tidligere Fitter &Faster-episoder med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, sykkelguru Matt Bottrill, sportspsykolog Jeff Troesch og mye mer.

I denne episoden av Fitter &Faster blir styrke- og kondisjonstrener Nate Helming med vert Emma-Kate Lidbury for å snakke gjennom alle aspekter av styrketrening. Vi starter med å snakke om hvorfor styrketrening er viktig for triatleter og hvordan det skal se ut. Helming gir oss mange eksempler på bevegelser og øvelser han liker å se utholdenhetsutøvere mestre, uavhengig av deres erfaring, evner eller ambisjoner. Vi snakker om rollen som styrke-, kondisjons- og mobilitetsarbeid kan (og bør) spille i skadeforebygging – og hvordan forbedring av bevegelseseffektiviteten er triatletens hellige gral.

Vi refererer til denne artikkelen når vi snakker om hvordan minimering av risiko i vektrommet faktisk kan skape større risiko for skade (Helming er en stor forkjemper for å bruke frivekter kontra maskiner for å gjøre øvelsene mer funksjonelle). Vi diskuterer også den hormonelle responsen på tunge løft – og hvordan dette kan være til stor fordel for utholdenhetsutøveren.

[Fitter &Faster Podcast:Alt triatleter trenger å vite om styrketrening: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004052951.html ]