Nybegynnerlykke:Ingen dag som i dag

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Jeg la nylig ut en podcast om hvordan det å "vente" er en forferdelig vane å komme inn i. Selvfølgelig er det noen ting vi ikke kan unngå å vente på:trafikken, en baby som kommer, utgivelsesdatoen for en bok, en konsert. Men det er ikke ventetiden jeg snakker om.

Mange av oss venter fortsatt på at den perfekte tiden, kroppen, været, økonomiske situasjonen starter triatlonsporten, eller for å takle vårt første løp, eller for å trappe opp distansen. Vi tror at hvis vi bare venter en liten stund til, vil stjernene justere seg og vi kan begynne.

Hva er vi venter på nøyaktig? Og når blir ventingen til den ikke-virkelig-velkomne kjente vennen av selvsabotasje? Når slutter vi å sammenligne oss med andre, og virkelig omfavne storheten som er på innsiden?

"Men jeg har ingen storhet," sverger jeg at jeg mottar i en e-post minst hver 2.–3. uke.

Det er det første problemet. Vi venter på at storheten skal finne oss; men storheten er allerede inne i oss. Vi må bare grave det ut. "Men jeg vet ikke hvordan. Jeg sitter fast.»

Uansett årsak (eller unnskyldning) som vi kan presentere for ikke å gjøre de tingene vi ønsker å gjøre (svømme, sykle, løpe, rase, enhjuling, strikke, fallskjermhoppe)—det koker virkelig ned til en avgjørelse (ja eller nei). Og så en skapelse av vaner for å håndheve den avgjørelsen.

Vi står på vår egen måte når det gjelder å starte, stoppe og gå videre. Vi overkompliserer det faktum at vi kan ta tre skritt og bevege oss i retning av våre mål:1) Bestem deg; 2) Identifiser og sett opp vanen; 3) Gjør deretter en vane.

Det høres så enkelt ut, ikke sant? Vel, det er det faktisk.

Men det som ikke er enkelt er å lirke hodet opp av sanden. Hvorfor? Hva? Vel, sand (har jeg lært de siste årene) er det vitenskapelige stedet hvor mange av oss liker å holde hodet – det beskytter oss, vi er blinde for sannheten, og vi kan fortsette å lese den samme slitne «jeg bare kan ikke gjøre dette»-skriptet om og om igjen. Vi forsterker bokstavelig talt det samme søppelet "Jeg kan ikke gjøre det" i hodet med våre egne ord.

Kan vi alle innrømme at det faktisk er ganske dumt?

For å endre , vi må gjøre noe annerledes. Vi må også endre tankene våre. Den beste måten å starte på? Skal begynne akkurat nå. ikke tenk på noe. Gå til bassenget. Gå inn. Svøm. Gå hjem. Ta sykkelen en tur. Gjenta. Ta på deg skoene. Gå og løp. Gå til treningsstudioet og løft noen vekter. Gjør Zumba. Listen er uendelig – men listen krever handling . Det er ingen dag som i dag å bare møte opp.

Bevegelse fremover krever, vel, bevegelse. Hvis du ikke vet hva du venter på, så ta spranget. Spranget er ikke på langt nær så stort som du tror det er. Spranget krever ganske enkelt en beslutning, konsistens og kunsten #justkeepmovingforward.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en advokat, motiverende foredragsholder, coach og forfatter  av den bestselgende boken, Triathlon for Every Woman. Hun er programleder for podcasten, Samme 24 timer, og skriver på MeredithAtwood.com. Hennes neste bok, The Year of Nonsense, er tilgjengelig 17. desember 2019.  

[Nybegynnerlykke:Ingen dag som i dag: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053898.html ]