Nybegynnerflaks:3 nøkler til å bli en godt avrundet triatlet

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Meredith Atwood deler nøklene for å bli en godt avrundet triatlet.

I en nylig spalte delte jeg min idiotsikre hemmelighet for å bli triatlet.

Men jeg innså at jeg sluttet med en viktig komponent.

Jada, vi må eie atletikken vår hvis vi skal ha en sjanse til å drive triatlon, og jeg hevder at troen på oss selv er den mest verdifulle muskelen vi kan lære å bruke. Ja, vi trenger også en sykkel på et tidspunkt. En ting som imidlertid fortsatt ser ut til å unngå nybegynnere (og erfarne triatleter) er mengden hardt arbeid som kreves.

Nå er det her jeg mister noen mennesker, men hør på meg.

Arbeid betyr ikke nødvendigvis et resultat av gigantiske, uforklarlige og overveldende mengder tid. Arbeid er ikke nødvendigvis lik smerte og nød.
Arbeid er ikke nødvendigvis lik uenighet og strid mellom ekteskap og familie.
Arbeid betyr ikke skader og søvnløshet.

Kan arbeid betyr alle disse tingene? Selvfølgelig! Men vi er ikke triatlonmartyrer her. Vi trenger ikke å ofre vår sjel, relasjoner og livet i navnet til en rase. Vi "vet" dette i hodet, men ofte når vi får den nyoppdagede triatlon-"feilen", blir det lett å glemme det grunnleggende om livet.

Jeg har opplevd en del panikktrening – både som trener og idrettsutøver. Du vet – når et løp plutselig er veldig skummelt nært og vi bestemmer oss for å stappe en enorm mengde arbeid på en helg og ignorerer all grunn og tidsplanen.

Panikktrening er antesen til en annen hemmelighet bak triatlonsuksess:konsistens og kjedsomhet .

Kombinasjonen av mental seighet, konsistens og kjedsomhet skaper en godt avrundet triatlet på alle nivåer. Brent Pease og jeg pratet i morges om coaching og trening – og hvordan vi ofte vil si at vi kjeder oss med de samme treningene. Noen ganger trener vi imidlertid ikke i utgangspunktet, så hvordan kjeder vi oss egentlig? Vi kjeder oss fordi vi leser en kjedelig treningsøkt?

Konsistens er navnet på spillet. Å utføre treningsøktene, uansett hvor kjedelig, bringer oss til neste nivå i treningssyklusen vår og forbereder oss til løpsdagen. Å gjøre arbeidet skaper muskelminne for hardt arbeid – og legger grunnlaget for tøffere trening. Hvis du vil løpe lenger i fremtiden, lær deg å kjede deg som faen – det er en del av «jobben».

Å gjøre de samme øvelsene er en gren av mental seighet som noen (kanskje ikke alle) av oss trenger – før vi bør gå videre til neste fase. Ikke det at morsomme treningsøkter ikke kan inkluderes – men det er en viss seighet lært og opptjent med å strekke disse musklene av konsistens og kjedsomhet. Når vi begynner å se mye grønt i Training Peaks og vet at vi gjør vårt beste når det er vanskelig og kjedelig – er en glede ulik alle andre.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en advokat i bedring, motiverende foredragsholder og forfatter  av Triathlon for Every Woman. Hun er programleder for podcasten, The Same 24 Hours, et program som intervjuer interessante mennesker som gjør det beste ut av de 24 timene hver dag. Du kan laste ned en gratis sjekkliste for triatlonløpsdag  her. Meredith bor i Atlanta med mannen sin og to barn og skriver om alt på  MeredithAtwood.com.

[Nybegynnerflaks:3 nøkler til å bli en godt avrundet triatlet: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053512.html ]