Nybegynnerlykke:Hva har jeg på meg til mitt første triatlon?

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Startet som en ekte nybegynner, er det største triatlon-bekledningsmysteriet løpsklær (sett inn skummel musikk her!). Det er det brennende spørsmålet for nye jenter og gutter, helt klart. Som skoleball, men med sykler. Hva skal jeg ha på meg i mitt første triatlon?

Det viser seg at det er en hemmelighet som vil hjelpe deg å finne ut triatlonklær – her kommer!

Finn EN ting å ha på deg. Ta den på før du svømmer. Da vil du svømme. Du skal sykle. Og du vil løpe. Du vil hente medaljen og snacks etter løp. Og så ta den av når du kommer hjem.

(Er du forvirret ennå?) Ok, her er scoopet med triatlonklær.

I en triatlon vil du ha på deg det som kalles en triatlondrakt eller et triatlonsett (en topp/bunn-kombinasjon) designet for å brukes i svømmingen, på sykkelen og til slutt løpeturen. Med andre ord, du tar den ikke av!

Med unntak av våtdrakten (hvis nødvendig), trenger du ikke ta på deg noe annet klesplagg.

Dette betyr også at du trenger ikke ta av alle klær av. Du bruker våtdrakten (om nødvendig) på toppen av triatlondrakten/-settet. Etter svømmeturen tar du av deg våtdrakten, tar på deg hjelmen og sykkelskoene og er klar til å gå. Du har på deg triatlondrakten/-settet under. Du bør aldri (aldri) vise godbitene dine i overgangsområde.

Sammendrag:triatlondrakten er UNDER våtdrakten.

En triatlondrakt/-sett er vanligvis laget av et fukttransporterende materiale og har en liten pute i shortsen for sykling. Puten er tynn, i motsetning til den tykke pusseskinnen for sykling, så du bør bruke litt tid på sykkelen din på forhånd for å bli vant til mindre polstring.

Når du er ferdig med svømmeturen, vil du være klissvåt, dette er sant. Men i løpet av noen få minutter på sykkelen vil du oppleve at du ikke er så våt, om ikke nesten tørr. Når du kommer til løpeturen, vil du ikke tenke på det våte håret ditt.

(Relatert:Det mest pinlige med triatlon (og hvordan man kan overvinne det))

Triatlondrakt:One Piece
Mange produsenter lager en triatlondrakt i ett stykke. Det er vanligvis en glidelås i ett stykke foran eller baknummeret som passer som en badedrakt med shorts og inkluderer en tynn pute. Jeg liker dressene i ett stykke fordi du ikke trenger å bekymre deg for at toppen skal ri opp og vise magen din. Det største negative jeg ser med en heldress er vanskeligheten med å komme inn og ut av baderomsformål, triatlonklær er ikke perfekt.

Triathlondrakt:Todelt
Todelt drakter er den vanligste avtalen på en racerbane. Hvis de er matchende og har teamlogoer, kalles de ofte "triatlondrakt." Du kan gå på do mye lettere med to deler... og blande topper og bunner, noe som er fint.

Gjør-det-selv-triatlonklær:Budsjettvennlig 
Si at du har montert wicking racer-back tank som du elsker og ønsker å bruke i løpet. Hvis du har denne toppen, kan du alltid kjøpe en separat shorts å ha på deg og Voila! Du vil ha en selvlaget tri-dress. Husk imidlertid at du vil kjøpe en triatlon kort, ikke en sykkelshorts. Sykkelshortsen vil holde for mye vann under svømmeturen (tenk:svømmebleie). Triatlonshortsen har en tynn pute, laget for å ha på seg under hele løpet:svøm, sykle, og løp.

Hva har jeg på meg... under?
Damer, bruk sports-BH-en under toppen under svømmeturen hvis du har større bryst. Noen topper kan ha innebygde sports-BH-er, men seriøst, med mindre du er en størrelse 0, kan disse se forferdelige ut. Bare ta på deg sports-BH og glem det.

Hvis du er mindre, kan det være greit å gå uten. Bare husk at selv om vi ikke bryr oss om hvordan vi ser ut mens vi prøver, at du er racing i det som egentlig er en konkurranse med våt t-skjorte – hvis du har på deg hvitt, kan det hende du viser et show. Igjen, vi bryr oss teknisk sett ikke hvordan vi ser ut. Men åpen bryst kan være noe å vurdere i rasebilder. Ikke bruk undertøy på løpsdagen. Undertøyet ditt vil ikke tørke, og du vil ende opp med salsår på Queen.

Triatlonklær som bør gjøres og ikke gjøres
– Ikke bruk en "ekte" BH i nærheten av dette løpet.

– Det er best å ikke bruke en badedrakt i ett stykke for hele løpet med mindre du er superkvinne eller du har en trishorts over den og har tenkt å bruke den hele løpet. Dette kan være et anstendig "gjør det selv" tri-sett hvis det spilles bra. Badedrakten og shortsen kan imidlertid være ekstra ammunisjon for gnaging på sykkel og løp.

– Ikke bytt klær i overgangen. Finn et antrekk du kan ta på deg ved start og ta av etter målgang. En advarsel:i begynnelsen, ikke vær redd for å ta på en tee over tri-dressen min for å løpe. Jeg følte meg mer komfortabel på den måten. I ettertid så jeg litt malplassert ut, men jeg følte meg bedre. Noen ganger må du ta vare på din indre skremte katt for å fullføre denne flotte sporten!

– Prøv å tren i tri-dressen i god tid før løpet. Bruk den til åpent vann, sykling og løping. Pass på at du liker passformen fordi en klesfeil på løpsdagen er et rot.

Advarsel: Dette innlegget er skrevet med tanke på "første triatlon" eller en sprintdistanse.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en utvinnende advokat, motiverende foredragsholder og grunnlegger av Tri*Fe Tri som fører triatlonklær i størrelsene S til 4XL. Hun er forfatter  av Triathlon for the Every Woman—du kan laste ned en gratis kopi av boken  her. Meredith bor i Atlanta med mannen sin og to barn, og skriver om alt på  MeredithAtwood.com.

[Nybegynnerlykke:Hva har jeg på meg til mitt første triatlon?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053457.html ]