Nybegynnerlykke:5 måter å takle rasedagene på

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Løpsmorgen er et tøft sted for sommerfugler, det skjønner jeg. Men det er noe helt spesielt med de få øyeblikkene etter oppvåkning på løpsdagen. Det er en kombinasjon av følelser som spenner fra «JA! Det er her" til "[sett inn valget ditt]! Det er her!" Uansett hvor forberedt vi kan være, lurer det vanligvis et godt gammeldags tilfelle av raseri på løpsdagen.

Jeg har funnet ut at disse fem tingene har tatt nervøsiteten min fra ekstrem til mild, og de er enkle å implementere.

Snakk sannheten

Spør deg selv hva som er ekte og sant med løpsdagen? Faktum er at det i sannhet «bare» er en rase – det er ikke det stor avtale. Jada, triatlon er en livsendrende opplevelse - det er ikke det jeg mener. Jeg mener at hvis du har forberedt deg på løpet og du er klar, er det bare nok en dag hvor du gjør noe kult og annerledes. Ved å skyve løpet inn i et virkelighetsperspektiv, tar det litt av presset.

Sannhet sannhet: Se på alle disse dumme menneskene som har på seg sorte seldresser og hopper i en kald innsjø. Dumme triatleter.

Klem noen

Jeg er dødseriøs. Klem familien din eller vennene dine, eller finn en løpsfrivillig og gi dem en klem. Å gi noen litt kjærlighet på løpsmorgen hjelper virkelig. Hvis du ikke er en følsom person, så klem kjæledyret ditt, kosedyret eller deg selv. Bare implementer den solide kraften til berøring før løpet – og jeg mener ikke i vannet – rubbin’ er ikke nødvendigvis racing.

Klem sannhet: Du kan gjøre noens dag.

Vær takknemlig

I øyeblikk av nyhet og frykt er det vanskelig å være modig. Jeg holder foredrag der jeg diskuterer kraften i tapperhet – men mesteparten av tiden klarer vi ikke å utnytte vår indre modige. En enkel måte å utnytte vår tapperhet på er imidlertid gjennom takknemlighet . Ved å nærme oss situasjonen med en følelse av takknemlighet, kan vi finne vår tapperhet.

Takknemlighet, sannhet: Tenk på tre ting du er takknemlig for på løpsmorgen. Kanskje er det lunsjen eller middagen som kommer. Kanskje det er målstreken. Kanskje det er resolusjonen om at "Jeg vil aldri gjøre denne gale tingen igjen!" Uansett hva som flyter båten din – bare vær takknemlig.

Ha en MASSIV sans for humor

Igjen, se nr. 1. Men triatlon er en veldig morsom sport, dere. Vi blir våte, sykler og løper – på ordentlig. Oppretthold en sans for humor i løpet av dagen, ellers kan ting bli hårete. For eksempel, når du løper feil vei, opplever en LST (low-speed tipover) foran publikum, eller faller på ansiktet når du kommer ut av overgangen – alle disse tingene har skjedd med meg, og jeg overlevde. Men lære å le av øyeblikket og fortsette? Det er det sanne kjennetegnet til en triatlet.

Humor Sannhet: Hver erfaren triatlet jeg noen gang har møtt har en sans for humor og en uendelig motstandskraft. Le litt, og se at tiden din i sporten varer lenge.

Sett pris på kroppen din

Mest av alt, men noen ganger det vanskeligste, setter du pris på kroppen din for det den kan. Uansett hvilken størrelse, form eller plass i livet – du gjør noe utrolig livsbekreftende og modig. Fortsett, og nyt det harde arbeidet ditt.

Kroppssannhet: Du rocker.

Mer nybegynnerlykke

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en advokat i bedring, motiverende foredragsholder og forfatter  av Triathlon for Every Woman. Du kan laste ned en gratis kopi av boken her. Hun er programleder for den nye iTunes-podcasten, «The Same 24 Hours», et program som intervjuer interessante mennesker som gjør det beste ut av 24 timer hver dag. Meredith jobber også med Dina Griffin, RD, i et Metabolic Efficiency Training ernæringsprogram kalt "Optimal Thrive." Meredith skriver om alle tingene på MeredithAtwood.com.

[Nybegynnerlykke:5 måter å takle rasedagene på: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053264.html ]