Nybegynnerlykke:Spille værspillet på trening

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

«Beginner's Luck»-spaltist Meredith Atwood om kraften ved å bare dukke opp, selv om værmannen ikke forutsier de ideelle forholdene.

Enhver triatlet kjenner følelsen av undergang når de ser på værmeldingen for en lang/viktig treningsøkt og ikke ser annet enn lyn og triste regnskyer på appen. Da jeg trente for min første Ironman i 2013, la jeg alternative planer for slike arrangementer – innendørstrener-“fester” med venner for turer på 4-6 timer; tredemølle-a-thons med iPad-en min og ser på Dexter . Jeg var veldig rask til å flytte treningen min rett innendørs – i frykt for? Bli våt av regnet? Ja, nettopp.

Treneren min sa alltid:"Du vet, Meredith, det kan regne på løpsdagen."

"Ja," vil jeg si, "men i dag er ikke løpsdagen, og jeg vil ikke sykle i regnet. Det er farlig, mann!»

«Du må lære deg å håndtere været, dame.»

Jeg visste at han hadde rett, men jeg var livredd for å sykle i regnet. Jeg ville ikke løpe i regnet etter blemmer og sko, og alle de tingene. I hovedsak var jeg en tøsing om været, og jeg tar gjerne imot unnskyldningen for å ikke kom deg ut i regn eller kulde.

Interessant nok, jo mer jeg tok treningsøktene mine innendørs på dager da været så ut til å være nært forestående, fant jeg ut at regnet og haglet og snøen faktisk aldri dukket opp. Jeg kikket ut av vinduet og så ingenting annet enn solskinn og nydelig vær. Jeg husker en tøff seks timers trenertur før mitt første lange løp – hvordan jeg startet før morgengry, men da solen kom opp, var det vakkert ute, og det fortsatte å være det resten av turen. Jeg ble litt mer fortvilet ettersom morgenen gikk, og innså at jeg ikke hadde andre å skylde på enn meg selv.

Jeg skulle bare ha dukket opp.

Selv nå har jeg lagt merke til at været vil se illevarslende ut, men jeg skal pakke ryggen eller sykle og gå på treningen likevel. Jeg flytter sjelden treningen inne bare på grunn av været lenger. For jeg har funnet ut at omtrent 85 % av tiden, er været fint når jeg møter opp. Mesteparten av tiden klarer jeg også å fullføre treningen selv om regnet kommer fra tid til annen. Andre ganger opplever jeg en total glipp – som dagens 10-miler, som raskt ble avbrutt av torden, lyn og svarte skyer.

Uansett er en av de mest verdifulle lærdommene jeg har lært i triatlontrening at i triatlon og livet er ikke værpersonen alltid riktig, og ofte lønner det seg å møte opp, vokse opp og trene uavhengig av forholdene. [Selvfølgelig skal orkan og andre potensielt katastrofale værvarsler ikke ignoreres!] I de fleste tilfeller er det en flott ting å møte opp og gjøre det. Den mentale seighetsfaktoren er sterk på trening i tøft vær. Det er også en alvorlig følelse av prestasjon å vite at du fullførte en hard treningsøkt under noen tøffe forhold. Det bygger en ekte følelse av «gå meg», og jeg kan gjøre hva som helst – i regnet, i sludd, med solen, på sykkelen min, på en trike – triatlet, jeg er.

Mer "Beginner's Luck" fra Meredith Atwood

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en advokat i bedring, motiverende foredragsholder og forfatter  av Triathlon for Every Woman. Du kan laste ned en gratis kopi av boken her. Hun er programleder for den nye iTunes-podcasten, «The Same 24 Hours», et program som intervjuer interessante mennesker som gjør det beste ut av 24 timer hver dag. Meredith bor i Atlanta med mannen sin og to barn, og skriver om alt på   MeredithAtwood.com.

[Nybegynnerlykke:Spille værspillet på trening: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053278.html ]