Nybegynnerlykke:La oss snakke om frykt

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Å overvinne frykten som følger med triatlon er et kraftig verktøy.

Jeg sliter med frykt og er også en bekymringsvort. Bekymring er forankret i frykt. Vi bekymrer oss fordi vi er redde. Redd for å ta feil valg. Redd for den andre skoen, gjør alle sine karakteristiske slippe. Redd for det ukjente.

Frykt betyr ikke at jeg er lat. Frykt betyr at jeg er menneske. Av natur er jeg ikke komfortabel med å presse utover disse skisserte, akseptable grensene i mitt sinn. Når grensene blir presset, går de interne alarmene mine, og jeg tenker:"Jeg slutter."

"Hvordan vet jeg om dette er den riktige avgjørelsen?" Jeg sier til meg selv:«Tre deg tilbake! Retrett! Avbryte! Avbryt!"

Frykt for det ukjente har alltid en del av teppet mitt – helt til jeg fant triatlon – noe som er rart å si, antar jeg, fordi triatlon kan være veldig skummelt. La meg forklare.

Triatlon ga denne fantastiske måten å presse utenfor grensene, å drømme utenfor det som var standard og mulig for meg. Det føltes også veldig "lav risiko" - jeg spilte tross alt ikke familiens penger, barnas fremtid eller andre store livsavgjørelser som hadde "ekte" konsekvenser. Perspektiv fortalte meg at triatlon ikke var livet – det var en måte å gjøre livet bedre på, å gjøre meg bedre. (Selvfølgelig er triatlon en sport, og sikkerhet er en bekymring. Jeg mener ikke å si at det er «ingen risiko» – men du forstår hva jeg mener. I livets store oppfatning er det vanligvis lav risiko.)

Triatlon tillot meg å gå blindt inn i det ukjente (løpsdag), skumle treningsøkter (trening) og håpe på det beste – pakket i en liten pen boks uten garantier. Triatlon krevde at jeg konfronterte frykten i ansiktet og kom ut på den andre siden i live, med en medalje og en banan.

For eksempel har triatlon lært meg å overvinne frykten for:

• Frysende kaldt vann i en våtdrakt. Jeg startet med en alvorlig svømmepanikk i åpent vann i 2011 med min første svømmetur i innsjøen. Jeg fortsatte, jeg dukket opp igjen og igjen. Og jeg fullførte Ironman Coeur d'Alenes svømmetur på 2,4 mil i iskaldt vann i 2013. Gå hit for å lese mer om tips og triks i åpent vann.
• Å ri en monstrøs klatring på en halv kilometer i nærheten av huset mitt – over 20 ganger på rad for gjentakelser. I 2012 klarte jeg ikke å reise meg en eneste gang, eller sykle uten å velte da jeg startet.
• Løper offentlig i trange klær der folk kan se meg. Over dusinvis på dusinvis av triatloner senere bryr jeg meg ikke om bevegelsene og trange klærne – «frykten» for å bli sett er ikke-eksisterende.

En ting som er skremmende nå , trenger ikke være skremmende for alltid .

Faktisk trenger det ikke være skremmende på tre måneder, seks måneder eller et år. Men det jeg vet for å være sant er dette:Hvis vi ikke dukker opp, hvis vi tillater oss selv å gjøre frykt til en ekte stemme i hodet – vil vi aldri nå vårt potensial. Vi vil aldri overvinne og lykkes.

Da jeg gikk ut på min første svømmetur i åpent vann og fikk panikk, satte jeg meg på hesten igjen neste helg, og kjørte mitt første olympiske distanseløp noen uker senere.

Da jeg falt på sykkelen (de hundrevis av gangene jeg har gjort det), fikk jeg raserianfall og erklærte at jeg sluttet –men handlingene mine sa:«Jeg gir ikke opp. Jeg er redd, men jeg kommer meg gjennom dette,» fordi jeg satte meg på sykkelen igjen – om og om igjen, helt til jeg kjørte Ironman-løp.

Frykt er naturlig. Frykt er ekte. Men frykt er også noe vi kan (og må) overvinne - men vi kan ikke gjøre det hvis vi aldri dukker opp, presser oss gjennom og ser frykten i øynene. Ikke fortell deg selv at du ikke kan. Ikke la andre "støtte" deg med ord om "oppmuntring" til å slutte. Hold deg på linje, møte frykten din, og vær den dumme du er.

P.S. Du har dette. Fortsett å dukke opp.

Mer "Begynner's Luck"

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en advokat i bedring, motiverende foredragsholder og forfatter  av Triathlon for Every Woman. Du kan laste ned en gratis kopi av boken  her. Hun er programleder for podcasten, The Same 24 Hours, et show som intervjuer interessante mennesker som gjør det beste ut av 24 timer i hver dag. Meredith bor i Atlanta med mannen sin og to barn, og skriver om alt på  MeredithAtwood.com.

[Nybegynnerlykke:La oss snakke om frykt: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053466.html ]