Bygg utholdenhet med denne Power Yoga-sekvensen

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Power yoga, et derivat av Ashtanga yoga, er en treningsorientert praksis som kan bidra til å bygge utholdenhet, utholdenhet og styrke gjennom kraftige sekvenser av flytende yogastillinger som understreker atletikk i hele kroppen. Ved å synkronisere pusten med bevegelsene kan den også hjelpe deg med å lindre stress.

Dessuten trenger du ikke å være en erfaren yogi for å fullføre følgende poweryoga-trening. Du kan oppgradere til mer utfordrende sekvenser mens du øver og bygger styrke.

I den følgende poweryogaøkten starter vi med lettere bevegelser som oppvarming, og går deretter inn i treningssekvensen, som du kan gjenta to til fem ganger.

RELATERT:4 yogastillinger designet for å gjøre deg mer aero

[Bygg utholdenhet med denne Power Yoga-sekvensen: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053394.html ]