Hvordan bruke Yoga med spesielle behov Barn

Yoga terapi kan brukes til å hjelpe barn med autisme , oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitet , cerebral parese , lærevansker og andre spesielle behov, i henhold til Amy Iverson , en lisensiert lærer i " Yoga for Spesial Child. " Yoga lærer barna å dyrke en følelse av bevissthet om egen kropp , mentale og emosjonelle tilstander . Denne bevisstheten kan hjelpe barn med spesielle behov for å navigere de daglige utfordringer i livet . Yoga er også nyttig i å heve selvtilliten, som barn satt og erobre fysiske mål for seg selv gjennom yoga asanas (fysiske Postures) . Breath arbeid og meditasjon bidra til fortsatt aktive hodet på barna og gi dem noe å fokusere sin energi on.Things du trenger arkiv Yoga matter
Komfortabel og løstsittende klær
Vis flere instruksjoner
en

Før du begynner yoga leksjon , måle emosjonelle klimaet i spesielle behov barnet du jobber med . Er hun viser noen tegn til irritabilitet , ulykkelighet apati , etc ? For å fortsette med leksjonen , er det viktig å samle informasjon om barnets tilstand. Du kan starte en leksjon med en irritabel , urolig barn ved å flytte rett til fysiske øvelser for å frigjøre overflødig spenning før du går videre til mer avslappende pust eller mantra arbeid .
To

Lag en leksjon plan som er skreddersydd rundt spesielle behov barnets egne fysiske og følelsesmessige begrensninger . En god leksjon inkluderer asanas som er litt utfordrende , men ikke overveldende så . Selv om det er flott å ha leksjon plan før undervisning , ikke føler behov for å holde seg til det strengt og gi rom for intuitive undervisning og avvik .
3

Teach hver asana i håndterbare trinn og ikke hoper seg for mye informasjon på studenten . Breaking hver positur ned i små trinn gjør barnet til å bygge sin selvtillit gjennom oppnåelige mål . For mye informasjon kan potensielt velde barnet og gi irritabilitet eller ubehag .
4

Teach puste arbeid , spesielt nesebor puste . Breath arbeid bidrar til å lære barn å bli følsomme for sine egne kroppslige rytmer . Breath arbeid er hjørnesteinen i yoga praksis og minst 1 /5 av yoga praksis bør være opptatt av å fokusere på pusten . Breath arbeid kan kombineres med å telle pust og mantraer ( korte setninger gjentas mens du puster slik som " jeg er fredelig . " )
5

Avslutt hver yogaklasse med Savasana ( Liggende Avslapping Pose ) . Har studenten ligge på ryggen og legg armene på sidene av kroppen , eller på magen å føle vekst og fall av pusten . Det kan være nyttig her for å spille beroligende musikk , eller veilede henne gjennom en full body mekling , konsentrere seg om å slappe av hver del av kroppen .


[Hvordan bruke Yoga med spesielle behov Barn: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004037023.html ]