Typer av Dru Yoga

Dru Yoga er en yoga -metoden , og kan i seg selv bli kategorisert som en type yoga . Ordet " Dru " stammer fra et sanskrit ord som grovt oversettes som " stillhet ". Som sådan , er Dru mer lik Hatha yoga ved at positurer blir holdt på lenger , men som Vinyasa , bruker Dru en " flow", noe som gjør den praksis en litt mer dynamisk enn i Hatha . Den største forskjellen mellom Dru og andre typer yoga , derimot, er dens bruk av visualisering , positive affirmasjoner . Spesialiserte "Energi stenge utgivelse Sekvenser " i Dru tilsier at visse tradisjonelle positurer følge og utelukker hverandre på en bestemt måte samtidig med spesifikke pustemønstre , håndbevegelser , og visualiseringer . Den Dru Søn Sequence
The Dru Søn Sequence fokuserer på hjertesenteret .

Søn hilsener tradisjonelt fokus på stående i Tadasan , og vanligvis understreke arm stretching, halv -heiser , og termin svinger. I Dru yoga , er visualisering av solen i hendene hele praksisen instruert , med fokus på hjertesenteret . Ulike mantraer ment å bli sa høyt til bestemte tider som alle begynner med "Om ". Sekvensen avsluttes i barns Pose , og en refleksjon på indre oppløsning . Målet med Dru Søn Sequence er å øke vitalitet og kvitt stress.
Dru Seat of Compassion Sequence
Hip strekker understrekes i Dru Seat of Compassion Sequence . < P > målet med The Dru Seat of Compassion Sequence er ment å transformere vonde følelser til positive . Den Dru Seat of Compassion er også kjent som Premanasa , eller The Runner , og dermed fokuserer denne sekvensen på hamstring og hofte strekk. Teorien er at folk holder spenning og emosjonelle smerter i hoftene , og dermed er positurer ment å løslate dem .
The Dru hilsen til de fire retninger Sequence
den Dru hilsen til fire retninger Sequence innebærer vendt mot nord , sør, øst og vest på ulike instanser .

Dru hilsen til de fire retninger Sequence er ment å lede indre energi til å hjelpe til med healing fysiske , mentale eller emosjonelle sykdommer . Sekvensen innebærer vendt mot nord , sør, øst og vest på ulike instanser og utføre ulike positurer mens påkaller de respektive emosjonelle kvaliteter og farger assosiert med hver retning .


[Typer av Dru Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004032981.html ]