Øk utholdenheten med Pilates

Enten du trener for et maraton eller jager en pjokk rundt i huset, er det mange grunner til å ønske mer utholdenhet. Ofte referert til som utholdenhet, er utholdenhet din evne til å opprettholde en fysisk eller mental anstrengelse over lang tid. Hvis du har opplevd en personlig energikrise i det siste (utenom å håndtere strømregningene dine), kan det å utvikle utholdenhet være nettopp tingen for å få tilbake energien.

Å øke kondisjonsnivået ditt, uansett hvordan du gjør det, vil øke utholdenheten din på soverommet, men Pilates tar det et skritt videre med sitt fokus på å trene bekkenbunnsmusklene. Kvinner har blitt fortalt å trene disse dype musklene i årevis for å øke sin seksuelle utholdenhet, men menn lærer at de også kan ha nytte av det.

En studie fra 2005 av Grace Dorey, PhD, ved Somerset Nuffield Hospital i Taunton, England, viste at bekkenbunnsstyrking er like effektiv som medisiner for behandling av erektil dysfunksjon. 40 prosent av mennene i testgruppene fikk tilbake normal erektil funksjon, og 36 prosent viste markant bedring. Så glem Viagra og finn veien til et pilatesstudio.

Kilde:https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/5-ways-to-boost-your-stamina

[Øk utholdenheten med Pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050295.html ]