Svømmetips:Krysser jeg over?

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Høyre (toppsvømmeren på bildet over): For å opprettholde et effektivt slag, bør hånden holde seg på utsiden av midtlinjen, rett på linje med skulderen.

Feil (den nederste svømmeren på bildet over): Hånden skal ikke krysse midtlinjen. Dette bremser ikke bare slaget, det belaster også skulderen for hvert trekk.

Sjekk hjerneslaget ditt

Tarzan Drill. Svøm en runde med hodet opp av vannet og se innstigningsposisjonen til hendene dine.

Bruk en snorkel. Hold ansiktet under vann, men vipp hodet litt opp for å se hva som skjer etter at armene dine kommer i vannet.

Speil eller skygge. Se refleksjonen din på bunnen av bassenget.

Film en venn. Ta med et kamera til bassenget og be en venn om å filme fra bassengdekket. Svøm mot dem mens de filmer. Se gjennom klippet ditt, gjør justeringer og film på nytt for bekreftelse.

Pinn- eller brettbor. Innhentingsbor ved hjelp av en 12-tommers trepinne eller en sparkebrett som er vendt sideveis, vil forhindre kryssing. Sørg for å holde hendene på utsiden av pinnen eller brettet når du veksler.

RELATERT:Slik analyserer du ditt eget svømmeslag

[Svømmetips:Krysser jeg over?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053365.html ]