Brenne kalorier med Cable Øvelser

Kabel utøve maskiner tilbyr en rekke måter å få treningen i , så de kaloriene du forbrenner vil variere etter hvordan du bruker dette utstyret i din fitness diett . For å være sikker på at ditt valg av øvelsen passer godt med målene dine , kan det hjelpe å forstå hvordan brenne kalorier fungerer og hvordan kabeløvelserpåvirker denne prosessen . Kabel Maskin Fordeler

Kabel øvelser får sitt navn fra en kabel som festes til vekter , løper gjennom en serie av trinser , og kobles til et grep som du holder mens du gjør øvelsen . Dette gir deg den tunge belastninger forbundet med en gratis vekt trening , men maskinen gjør økten tryggere ved å kontrollere vektene og holde dem borte fra kroppen din . Øvelser
typer kabel

Kabel utøve maskiner tillate de samme bevegelser som gratis vekt trening , som for eksempel brystpress , bicepscurl og skulderpress . Ved å plassere skivene , de også tillate deg å utføre noen øvelser som er umulig med frie vekter . Kabel crossovers og woodchoppers er to eksempler . Ulike modeller av maskiner kan være dedikert til en enkelt øvelse , eller du kan endre innstillingene for å få plass til flere typer bevegelse .
Typisk Calorie Brenne

Hvor mange kalorier du forbrenner med en kabel maskin varierer med hvilken type trening du gjør . Lav - repetisjon , høy vekt treningsøkter tendens til å brenne kalorier fort i korte støt med perioder med hvile i mellom . En 155 -kilos person vil forbrenne ca 300 kalorier per time . Du kan også gjøre en høy - repetisjon , lav vekt krets trening som beveger seg raskt mellom øvelsene . En 155 -kilos person vil forbrenne rundt 550 kalorier gjør den slags trening for en time . Kroppsvekt påvirker også burn rate , med tyngre folk brenner mer kalorier og lettere folk brenner færre kalorier gjør den samme øvelsen .
Afterburn arkiv

Kabel øvelser er en form for motstand trening . Etter 20 til 30 minutter av motstandsarbeidet , vil en kropp forbrenner mer kalorier - selv i ro - enn det gjorde før treningen . Det er vanskelig å måle nøyaktig hvor mange ekstra kalorier en person vil forbruke, men post- workout brenne kan bidra til å møte vekttap mål .


[Brenne kalorier med Cable Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006001.html ]