Burning kalorier med Pop Fysikk

er The Pop Fysikk treningsprogram basert på ballett teknikk med ballett barre som den viktigste øvelsen enhet . Ifølge Pop Fysikk nettstedet , fokuserer en time lange klassen på å styrke og tøyningsøvelser i en kunstnerisk måte . Alle Pop Fysikk klasser blir undervist av master lærere med klassisk ballett trening som , ifølge nettstedet , gi en trygg og morsom trening som alle kan gjøre . Forbrenning i Pop Fysikk Klasser

kalorier du spiser er enten brent som drivstoff for kroppen din eller lagres for senere bruk . Hvis du forbruke mer kalorier enn du forbrenner vil du få vekt . Når du deltar i fysisk aktivitet som for eksempel Pop Fysikk programmet du forbrenner flere kalorier . Når du forbrenner mer kalorier enn du forbruker du gå ned i vekt . Ifølge Pop Fysikk nettstedet , kan du forbrenne mer enn 500 kalorier i en typisk ett - timers klasse . Antall kalorier du forbrenner avhenger av kroppsvekt og hvor hardt du jobber i løpet av klassen .
Kalorier forbrent under treningen

Kaloriforbruket er påvirket av kroppsvekten , lean body mass og den fysiske aktiviteten i seg selv . Så ikke to mennesker vil brenne nøyaktig samme kalorier for noen form for fysisk aktivitet . De Pop Fysikk treningsøkter er lik andre styrke og condition klasser som kjerne yoga og Pilatus . Ifølge Harvard Health Publications , i en times styrke - og - condition klasse , kan jobbe på et moderat intensitet hjelpe deg å forbrenne anslagsvis 350-600 kalorier . Hvis du ønsker å brenne flere kalorier , må du trene på et høyere intensitet .

Fordeler med styrke øvelser

Opprettholde en sterk kjerne er viktig for den generelle helse og velvære. The American College of Sports Medicine anbefaler at du tar med styrke og utholdenhetsøvelsereller styrketrening minst to ganger i uken på ikke - påfølgende dager . ACSM anbefaler at du gjør åtte til ti forskjellige øvelser rettet mot de store muskelgrupper hver økt . Styrke -programmer kan gjøres i et treningsstudio med spesialisert utstyr eller du kan bruke din egen kroppsvekt som motstand , lik de barre øvelser som brukes i Pop Fysikk -programmet .
Tips og betraktninger

Ballett barre mosjon kan styrke og tone musklene dine .

Ifølge Pop Fysikk nettside , vil én time barre - baserte ballett klasse styrke og tone musklene dine med fokus på kjernen . Dette programmet kan være et tillegg til en godt avrundet fitness plan . Deltagelse i en ny styrke og condition programmet kan forårsake skade hvis ikke klarer å bruke riktig form . Arbeid i ditt eget tempo og stoppe hvis du føler ubehag eller smerte . Sjekk alltid med din lege før du starter et nytt treningsprogram .


[Burning kalorier med Pop Fysikk: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031663.html ]