Hvordan beregne forbrenning Med en Speedometer

beregne hvor mange kalorier du trenger å brenne daglig for å gå ned i vekt kan hjelpe deg å planlegge matinntaket og treningsprogram . Et speedometer kan du beregne hvor mange kalorier du har brent av imputing data i en enkel ligning . Du trenger
Veiing skala
Speedometer stoppeklokke
Kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg . Bruk treningen klær for å bestemme etterspørselen du vil sette på kroppen din mens du trener .
To

Slå på speedometer stoppeklokke . Start en ny økt som du begynner din kardiovaskulær trening . Stopp enheten når du er ferdig å trene. Merk varigheten av øvelsen , og den gjennomsnittlige hastigheten .
3

Input informasjonen til en kalori - brenning kalkulator . Helsestatus, Internet Fitness, og University of Maryland Medical Center tilbyr gratis å bruke kalkulatorer på sine nettsider .
4

Beregn hvor mange kalorier du har brent per minutt . Gjør dette ved å dele de kaloriene du har brent av hvor mange minutter du utøvd .


[Hvordan beregne forbrenning Med en Speedometer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005670.html ]