Kalorier brent med Pure Barre Øvelser

Leter du etter en morsom måte å forbrenne mer enn 200 eller 300 kalorier på bare en halv time ? Løsningen kan være rett innenfor rekkevidde , hvis du vil strekke seg etter den barre, ballett barre, er det. En Pure Barre øvelse klasse eller DVD trening du kan gjøre hjemme kan være akkurat det du trenger for å stramme opp , tone opp og fakkelen kalorier på en helt ny måte . Pure Barre Experience

Pure Barre er en av flere ballett - baserte treningsprogrammersom tar treningen samfunnet med storm . Utviklet av danser og koreograf Carrie Rezabek i 2001 , er nye franchiser og barre klasser dukket opp overalt som fitness fans oppdage romanen kalori - brenner program . The Pure Barre teknikk par enkle isometriske øvelser med fengende musikk for en samlet lav - effekt trening nesten alle kan gjøre uavhengig av kondisjonsnivået .
Varmer opp

En typisk klasse eller DVD treningen vil inneholde en varm - up av enkle strekker trekk , som å bøye i midjen og lener seg fremover for å røre barre og deretter gjenta bøy og strekk på hver side . Mens barre er en morsom prop brukt til å hjelpe til med balansen mens du utfører mange av trekkene , er det ikke nødvendig utstyr . Du kan gjøre de samme bevegelsene ved hjelp av en vegg eller baksiden av en stol for å få støtte .
Quiver og Shake

Etter oppvarmingen , instruktøren vil lede deg gjennom en serie med forlengelse og toning trekk lånt fra ballett , calisthenics , yoga og dans . Forvent flere repetisjoner av øvelser som lag eller dype knebøyninger , kalv heiser, knebøy og utfall . Mens bevegelsene ikke kan være vanskelig å gjøre , kan de være svært utfordrende fordi de er gjort før musklene er ganske utmattet . Du vil føle deg rikelig med dirrende og risting , enten du er en fitness nybegynner eller en vanlig mosjonist .
Torch de kaloriene

Avhengig av din vekt og intensitet av den treningen du kan forvente å brenne mellom 200 til 300 kalorier eller mer i en 30 - minutters økt , takket være den raske krets -lignende system for å flytte umiddelbart fra en bevegelse til den neste , alt i tide til raske musikk . Mens Pure Barre øvelser er laget for å være lav effekt og lett på leddene , vil du finne deg selv pesende ved slutten av økten .
Check It Out

Noen Barre klasser legge et utvalg av utstyr til øvelsene . Hånd vekter , balanseballer og trening band kan brukes for ekstra motstand og å hjelpe strekke og forlenge musklene . Den ekstra motstand betyr at du vil forbrenne enda flere kalorier per økt . Variert utstyr , utfordrende rutiner , morsom musikk og kalori torching fordeler ? Det kan være på tide å slippe din egen indre ballerina . Kom igjen, nå for det barre .


[Kalorier brent med Pure Barre Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031745.html ]