Hva slags øvelser Hjelp Detox Your Body

? Trening har mange fordeler, blant annet å forbedre din generelle helse , fremme vekttap og toning og styrke musklene . Trening gir også mange mindre kjente fordeler, blant annet avgifte kroppen din . Avgiftning kan bidra til å forhindre vektøkning og skape en sunn tenkemåte for å forberede deg for dagene og ukene fremover . Flere forskjellige typer trening eksisterer som fungerer effektivt å detox ditt sinn og kropp . Noen er lav innflytelse og noen er høy effekt. Du kan kombinere dem for å få de beste mulige avgiftning fordeler fra ditt treningsprogram . Definere Avgiftning

Avrusning er en prosess med å rense kroppen ved å fjerne urenheter og giftstoffer . Giftstoffer kan fjernes fra nyrene, lymfe , hud, innvoller , celler og lunger. Hvis giftstoffer og avfallsstoffer ikke er riktig fjernet fra kroppen din , kan du ikke fungere skikkelig , eller du kan oppleve negative helseeffekter, inkludert treghet , hyppig akne eller unødig vektøkning .
Yoga for Detox

Yoga er et godt verktøy for avgiftende . Du kan praktisere yoga i opptil en time hver dag , selv om bare 10 minutter med yoga kan hjelpe firmaet kroppen , redusere væskeansamlinger og tilbake en over metabolisme . Yoga er også nyttig for rensing din indre organ , når du velger riktig avgift positurer . Gode ​​valg er : Down Dog Splits , Kjerne Plank , Twisted Lunge , Bow Pose og Barnets Pose . Når du utfører yoga for avgiftning , ta deg tid til å gi slipp på stress og begrensende overbevisninger og gi plass for myndiggjøre oppfatninger om ditt sanne potensial .
Qigong for Detox
< p > Qigong er en gammel kinesisk praksis lik tai chi som bidrar til å gjenopprette flyten av Qi , eller livsenergi , i kroppen . Det er en form for skånsom trening som kan bidra til å eliminere kosttilskudd og miljøgifter , og ifølge den Qigong Institute, kan bidra til å rense lymfesystemet . Qigong kan gi andre helsefordeler når praktisert daglig, inkludert forbedre kroppens evne til å forbrenne oksygen mer effektivt . Dr. Kevin Chen , førsteamanuensis ved University of Maryland School of Medicine Center for Integrative Medicine , bemerker det er " nok forskning til å overbevise allmennheten av fordelene med qigong . "
Hoppe tau

Hoppe tau er en god kardiovaskulær trening som oppmuntrer god sirkulasjon og svett og kan avgifte kroppen ved å fjerne giftstoffer og forurensning gjennom lymfesystemet . Jumping hjelper stimulere sirkulasjonen av blod og lymfe , spyle giftstoffer fra cellene . Rope hopping også stimulerer hjernen til å frigjøre enzymer og forbedrer mental visus . Det tar bare 10 minutter å hoppe tau for å oppnå de fordelene du kan forvente fra 30 minutter med jogging , så får hoppe .


[Hva slags øvelser Hjelp Detox Your Body: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004020918.html ]