Musikken -Related Dans Øvelser for å miste vekt

Musikk - relatert dans trening har vært på scenen siden 1960-tallet , og det er fortsatt sterk i dag . Det er ikke bare blitt en morsom måte å forbrenne fett , øke cardio fitness og holde seg frisk , men en go -to for de som prøver å opprettholde , eller bygge fysisk form . For de som heller vil klippe et teppe i stedet for å kjøre flere miles i døgnet , kan dans fitness være veien for deg . Hvis du har et treningsprogram du liker, er det mer sannsynlig til å feste med det . Zumba

En av de mest populære musikkrelatertdanseøvelserpå markedet i dag er Zumba . Siden 2001 har Zumba blitt fusing fengende musikk med en Latin - stil dans . Th trening gir ikke bare en god cardio og total body workout , men smeller abs også. For de som elsker vann aerobic eller svømming , inkorporerer Aqua Zumba program Zumba koreografi og filosofi i et vann klasserom , noe som gjør denne treningen lettere på leddene mens du legger motstanden i vannet. Det er til og med Zumba nivåer for babyer, småbarn og barn
Jazzercise

Lenge før Zumba , var det Jazzercise - . Pioner dans fitness program - som begynte i 1969. Denne treningen inneholder jazzdans , hip hop , latin dans , pilates , yoga , kickboksing og styrketrening for en kardiovaskulær trening som øker styrke , utholdenhet og fleksibilitet . Franchise omslutter et nettverk av 7800 instruktører og mer enn 32.000 ukentlige klasser i 32 land . Ifølge den offisielle Jazzercise nettstedet , kan deltakerne forbrenne opptil 600 kalorier i en 60 - minutters økt . Andre Jazzercise klasser inkluderer Jazzercise Express , Body Sculpting , Jazzercise Low Impact og Jazzercise Lite .
Beachbody

annen populær musikk - relatert dans fitness selskap som nylig har banket markedet er Beachbody , som er ansvarlig for de P90X og Insanity workouts . The Santa Monica , California Selskapet produserer også danse fitness videoer , som for eksempel Rockin Body , Turbo Jam LIVE , Brasil Butt Lift, Shaun Ts Dance Party -serien , Hip Hop Abs Ultimate Resultater , Yoga Booty Ballet Ab & Butt Makeover , og Brasil Butt Løft Deluxe . Alle de fitness videoer bidra til å angripe flab og øke cardio gjennom ulike dansestiler. Beachbody tilbyr enda en treningsøkt sentrert rundt musikk Gospel .
Dance Trance

Dance Trance bruker musikkvideo - stil dansetrinn for å lage en dans fitness rutine . I likhet med de nevnte programmene , er Dance Trance også sikte på å øke hjertestyrken og utholdenhet samt slipe av pounds . Dance Trance , men etiketter sin stil som mer street dance , som ikke nødvendigvis følger tradisjonelle , standardiserte danseteknikker . For de som er interessert i å endre opp sin trening , kan Dance Trance er annerledes vinkel på tradisjonelle dansetrinn være en god pause fra normen . Dance Trance tilbyr også et Platinum program utviklet for seniorer i alderen 55 og oppover , eller for de som er interessert i en lav-effekt program .
Tips
p Hvis kroppen din blir vant til den samme rutinen kan du se et platå i bekjenner . Det er en god idé å endre opp rutine hver fire til seks uker .


[Musikken -Related Dans Øvelser for å miste vekt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004005925.html ]