Hvordan å miste vekt med Zumba Fitness

Zumba , en av de raskest voksende fitness crazes i verden , bruker Latin - baserte dansetrinn for å skape en øvelse som både er spennende å gjøre og gunstig for kroppen . Den fartsfylte bevegelser og smittende musikk inspirere folk i alle aldre til å stå opp og bevege kroppen sin . Zumba gjør miste vekt føle seg mindre som en problemfri og mer som en aktivitet du ønsker å gjøre hver dag . De kardiovaskulære dansetrinn hjelpe kroppen forbrenne fett og kalorier , mens styrken beveger tone og bidra til å bygge muskler . Instruksjoner
en

Finn en Zumba klasse nær deg . Zumba kurs holdes på lokale treningssentre , idrettsklubber , YMCAs og dansestudioer . Delta klassen tre til fem ganger i uken . Zumba er mest gunstig i å miste vekt når du delta klassen regelmessig . Avhengig av intensiteten på treningen din og din kroppssammensetning , brenner en Zumba klasse 500-800 kalorier i løpet av en 60 minutters klasse . Hvis du ikke kan finne en Zumba klasse i nærheten, kjøpe Zumba DVD og utføre bevegelsene hjemme .
To

Flytt og ha det gøy . Ikke bekymre deg for å utføre trinnene perfekt . Flytte kroppen din er det viktigste aspektet av Zumba . Hvis du har problemer med koreografien , riste hoftene og prøve å utføre lignende bevegelser . Du kan også gå tilbake til en mer grunnleggende trinn , slik som salsa . Brenne flest kalorier ved å arbeide kjernemuskulaturen i magen gjennom kronglete og risting .
3

Spis sunn mat , som frukt og grønnsaker , bønner, sunne karbohydrater og magre proteiner . Protein hjelper kroppen bygge muskler . Opprettholde et sunt kosthold er viktig for å maksimere fordelene med Zumba . Et dårlig kosthold med mye fett og sukker er ikke gunstig å miste vekt uansett hvor mye Zumba du danse .


[Hvordan å miste vekt med Zumba Fitness: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020736.html ]