Dans Fitness for nybegynnere

Dance trening er en form for fitness rutine som inkorporerer dansetrinn med aerobic aktivitet . En av de viktigste områdene for å opprettholde et treningsprogram over en lang periode er glede av aktiviteten . Det er grunnen til dans fitness gjør så mye fornuftig for folk som liker å danse , men hater andre former for trening . Nybegynnere bør finne en rutine som matcher deres kondisjon og sjekke med sin lege før du begynner på et nytt treningsprogram . Begynn sakte

En nybegynner i noen treningsprogram bør starte sakte og gradvis bygge opp utholdenhet . Prøver å gjøre avanserte dans trening rutiner kan føre til skade eller working muskler som ikke har vært brukt i år .

Begynn med nybegynner klasser eller videoer laget for de som er nye til fitness . Disse klassene og videoer tilby alternativer til noen av de mer vanskelige bevegelser i rutinene . For eksempel erstatte løping eller jogging på plass med å gå på stedet hvis du ikke tåler en effektfull rutine .

Overvåke utviklingen med nybegynner klasser og videoer og gå til neste fase eller unghundklassen når utfordringen er borte fra nybegynner klasser . Hvis du finner ut at du kan få gjennom din nybegynner dans øvelse klasse uten å svette , gå videre til neste nivå for å fortsette å bygge din kondisjon.
Variety
< p > ved hjelp av videoer for dans trening rutiner er en praktisk måte å komme i en treningsøkt hjemme . Over tid , kan du bli lei danser den samme rutinen dag etter dag . Ved hjelp av en rekke danse trening videoer eller ta ulike nybegynner klasser vil gi deg litt variasjon til ditt treningsprogram . Kjedsomhet kan være en morder når du prøver å utvikle en god treningsvane . Prøv salsa dans, magedans , aerobic dans videoer og til og med ballett .
Building Endurance

nybegynnere å danse fitness kan finne det vanskelig å holde tritt med den utfordrende rutiner i de første ukene . Med regelmessig trening og praksis , vil utholdenhet og utholdenhet forbedres. Gjør hva du kan i begynnelsen, og stoppe hvis du føler smerte eller ikke kan fullføre klassen eller video . Aldri tvinge deg selv til å fortsette en trening når du føler smerte eller har problemer med å holde tritt . Din utholdenhet og energi vil komme med tid og konsekvent arbeid .


[Dans Fitness for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005804.html ]