Vil det å drikke pickle juice stoppe leggkramper?

Det kan virke uortodoks, men å drikke saltlaken fra sylteagurkbeholderen kan bidra til å lindre anstrengelsesutløste leggkramper. Faktisk, American Council on Exercise anbefaler at du drikker denne salte "juicen" mens du driver med sport. Hemmeligheten, ifølge ACE, ligger i natrium- og vanninnholdet - kroppen din driver ut begge disse essensielle næringsstoffene med svette, bidrar til kramper. Høyt natriuminntak kan være farlig, derimot, så hold deg til små doser og se legen din før du nipper fra syltebeholderen.

Forskning på syltejuice

I en studie publisert i tidsskriftet, "Medisin og vitenskap innen sport og trening, " forskere observerte frivillige som trente på liggende sykler i et varmt rom for å fremme svette. Forskere stimulerte deretter deltakernes stortåmuskel for å fremkalle kramper, og ga hvert forsøksperson 2,5 unser av enten sylteagurk eller vann. De fant ut at sylteagurk lindret kramper 37 prosent raskere enn vann, og 45 prosent raskere enn i et tidligere eksperiment uten væske.

Kramper uten trening

Pickle juice anbefales kun for treningsrelaterte kramper, og kramper av andre årsaker kan indikere en medisinsk tilstand. I tillegg, MedlinePlus anbefaler at du oppsøker helsepersonell hvis kramper er alvorlige, vedvarer selv etter å ha strukket muskelen eller oppstår regelmessig. MedlinePlus anbefaler også å avslutte aktiviteten så snart kramper begynner.

[Vil det å drikke pickle juice stoppe leggkramper?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004046429.html ]