Hvilken idrett gir den beste generelle treningen for hele kroppen?

Å diskutere den beste sporten for trening for hele kroppen er litt som å diskutere om du liker Mary Ann eller Ginger - eller til og med Gilligan - best på "Gilligan's Island." Det finnes ikke noe fasitsvar. Fortsatt, kvalifiserte eksperter, inkludert magasinet "Forbes", ESPN.com og andre organisasjoner har samlet eksperter for å vurdere mulige kandidater til den beste sporten.

Vinneren er ...

Det har gått en stund siden «Forbes» kom ut med sine rangeringer i 2003, men de var basert på konsultasjoner med et bredt spekter av personlige trenere, idrettsutøvere, trenere og treningsfysiologer. For hver idrett, "Forbes" så på fire komponenter av fitness:kardiorespiratorisk utholdenhet, muskelstyrke, muskulær utholdenhet og fleksibilitet - samt skaderisiko og kaloriforbrenning. Squash, en innendørs racketsport som krever smidighet, fart og utholdenhet, kom ut på topp. Forbes 'eksperter ga også høye karakterer til roing, svømming, langrenn, basketball, sykling, løping og boksing. Selv om det uten tvil ikke er sport i seg selv, fjellklatring og moderne femkamp kom også på listen.

Men i dette hjørnet...

Apropos boksing, selv om, et panel på åtte eksperter sammenkalt av ESPN i 2004 gikk i en annen retning enn «Forbes». Idrettsviterne, idrettsutøvere og journalister stemte på boksetopper for sin blanding av utholdenhet, styrke, makt, hastighet, evnen, fleksibilitet og andre elementer av atletisk ferdighet. Lagidretter som avrunder ESPNs topp 10 inkluderer ishockey, Fotball, basketball, baseball/softball og fotball, mens individuelle idretter inkluderer bryting, Kampsport, tennis og gymnastikk.

Kan du gjøre en Front Handspring?

Og når vi snakker om gymnastikk - denne mest krevende sporten for fysisk styrke og fleksibilitet - rangerte de som topper blant idretter i et stykke fra 2012 av Gawker-stabsforfatteren Hamilton Nolan og også i en "Men's Fitness"-evaluering fra 1996. Mens Nolan på en fasinert måte rangerte idrettene sine etter "generelt hardcoreness" og potensiell ydmykelse for nybegynnere - og han scoret ikke-sporten å trene på en super knebøy-maskin høyere enn gymnastikk - "Men's Fitness" ga også honnør til den mentale seigheten og vanskeligheter med gymnastikk. Det er lite som argumenterer selv i dag med konklusjonen fra "Men's Fitness" om at få ting er vanskeligere - eller mer en helkroppsøvelse - enn å spinne i sirkler på den høye stangen, snur og tar tak i stangen igjen.

Eller velg din egen

Du kan skjære gjennom alle motstridende stemmer for squash, boksing og gymnastikk -- alle verdige nominerte -- og velg en av dem eller noe annet som din egen favoritt. Hvis du elsker fotball, roing, tennis eller kampsport, og nærme deg favoritten din med intensitet, du er mer enn sannsynlig å oppnå utmerket generell trening. Velg en sport basert på din egen personlige nytelse og mål, og diskuter gjerne fotballspillere om at fotball er bedre, eller fotballspillere som du tror tennis rocker.

[Hvilken idrett gir den beste generelle treningen for hele kroppen?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004046425.html ]