Hva er en Quad muskel

? Den menneskelige ben består av flere muskelgrupper. Ifølge Mayo Clinic, er den kvadrant muskelen (forkortelse for quadriceps ) muskelen de går langs forsiden av låret , og er den sterkeste muskel i menneskekroppen . Funksjon

Quad muskler er nødvendig for å forlenge kneet og bøye hoften. Som sådan , ville folk ikke kunne gå , sitte på huk eller kjøre uten quad muskler . Som alle andre muskler , kan quads styrkes gjennom øvelser og opprettholde en aktiv livsstil .
Funksjoner

quad muskelen fikk sitt navn fordi fire musklene utgjør quadriceps : rectus femoris , vastus lateralis , vastus medialis og vastus intermedius . De vastus lateralis , vastus medialis og vastus intermedius muskler er kne extensors , noe som betyr at de arbeider for å utvide og rette ut kneet . Den rectus femoris er den muskelen som har ansvar for å heve beinet og bøye hoften.
Hensyn
p Det er viktig å ta vare på de quad muskler ved stretching og styrke dem . Siden quad muskler er konsekvent brukt i løpet av dagen , har de en tendens til å bli stramt , noe som gjør beinet stiv og vanskelig å bevege seg . Risikoen for å rive quad muskelen er høyere når disse musklene er alvorlig stramt .


[Hva er en Quad muskel: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004032701.html ]