Hva er Power Plate Oscillate

? Power Plate oscillasjon er en form for kondisjonstrening som gjør bruk av små vibrasjoner for å gjøre treningen mer effektiv i en brøkdel av tiden . Øvelsene finner sted på kraftplater, noe som sender vibrasjoner opp føttene gjennom til hele kroppen . Mange produsenter av kraft plater hevder at du kan få de samme fordelene fra en 15 minutters trening på en av sine maskiner som du ville fra en normal timelange økten på treningsstudioet . Vibrasjonene fra strømplatene bygge muskler , redusere fett , bedrer blodsirkulasjonen , styrke bein og øke stoffskiftet . De har også bedre oksygen og næringsstoffer levering til kroppens celler , bremse ned for tidlig aldring . Hvordan fungerer det ?

Vibrasjonstreningstrammer nesten alle av en kroppsdel ​​er muskelfibre i motsetning til konvensjonell trening , som strammer 45 prosent . Forskjellen mellom de to former for trening , er at vibrasjonsplaten stimulerer muskelen gjennom akselerasjon i stedet for vekt, noe som er en mer intensiv stimuli for muskelfibre . Dette mer intensiv trening på musklene betyr at mindre tid er nødvendig for å arbeide muskelgruppene . Det er også oppnådd med mindre belastning på leddene som ingen store vekter må løftes . De fleste øvelser består av bevegelser som stående , knelende eller sittende på strømmen plate .
Fordeler til eldre arkiv

Vibrasjons øvelser på en strøm plate er spesielt gunstig for eldre . De er mer tilgjengelig enn andre former for trening som de er ikke- aerobic og lav effekt, noe som betyr at ved lave hastigheter de er lettere enn å gå. Ved økte hastigheter , hjelper strømplate til å øke bentettheten og beskytter mot osteoporose .

Øvelser for ledd

Strøm plater kan også hjelpe folk med leddproblemer som for eksempel leddgikt og ryggproblemer . Ved lavere hastigheter , kan den brukes av folk med svake ledd og de ​​som hadde kne eller hofteoperasjoner - men du bør alltid konsultere legen din først . De som jevnlig bruker makt plate , bygge opp muskler rundt føtter, knær , hofter og andre ledd i tillegg til å øke blodstrømmen til disse delene , sakker degenerering av ledd og bein .
Kostnad

Gitt det faktum at kraft plater har blitt godkjent av kjendiser som Madonna og Claudia Schiffer , de er på den dyre siden . Per 2011 , de koster alt fra $ 2500 for de billigere versjonene og opp til $ 10.000 for avanserte modeller .


[Hva er Power Plate Oscillate: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021140.html ]