Muscle Burning & Stretching

Av alle de forskjellige typer muskler i kroppen , er det mer enn 600 muskler - kalt skjelettmusklene- som er ansvarlig for å hjelpe deg å flytte. Brennende følelse i disse musklene er forbundet med fysiske aktiviteter , slik som strekking , i en rekke måter. Brenning under strekk kan være normal, et tegn på overanstrengelse , eller en indikasjon på en biokjemisk prosess. Strekker

Aetna InteliHealth råder at stretching eller fleksibilitet øvelser gjøres på en jevnlig basis vil reversere og forebygge musklene fra å bli svakere , strammere og kortere . Dette er fordi strekke forårsaker elasticlike vev som omgir muskler og tilhørende sener å forlenge .

Mens stretching, en svak varmende følelse i umiddelbar nærhet av det strukne muskelen er normal . Kjør Planet.com rapporterer at denne varmen kan være ledsaget av liten ubehag og spenninger som musklenes bindevev blir strukket . Men når det milde varmen utvikler seg til skarpe , brennende , spasmlike sensasjoner , indikerer dette at du har anstrengt eller er på randen av overstrekking muskelen - . Som kan føre til muskel stammer
Melkesyre

Når fysisk aktivitet fører til at muskelcellene til å kreve mer oksygen - for drivstoff - enn det som er tilgjengelig , kan du oppleve brenning og ubehag i muskler som blir jobbet , ifølge Scientific American . Dette er fordi i løpet av denne tilstanden , konverterer kroppen din andre stoffer til melkesyre for drivstoff , som bygger seg opp i dine muskelceller . Melkesyre buildup er ikke strengt forbundet med stretching , men er assosiert med generell fysisk aktivitet .
Behandling
p Hvis du opplever plutselige muskel brenner som følge av overstrekking , bør du redusere intensiteten av strekningen eller midlertidig avbryte strekker seg flere minutter , ifølge Kjør Planet.com . Denne behandlingen er vanligvis alt som kreves og kan forebygge muskel stammer , som faktisk er varierende grad av muskel tårer . The Body Prosjekt Australia rapporterer at muskel -brenning forårsaket av melkesyre stopper når den fysisk aktivitet eller trening stopper , slik at ingen ytterligere behandling er nødvendig . Men generelt , er forebygging den beste behandling for disse typer muskel brenning .
Forebygging

The Mayo Clinic rapporterer at stretching kalde muskler kan føre til skade og reduserer fysisk ytelse. Det anbefales å varme opp musklene før stretching ved å delta i lys aerobic trening som gåing eller jogging i fem til ti minutter , ifølge Mayo Clinic .

Bicycling.com og ABC - Of- Hiking.com rapport som å bli fysisk form gjennom konsekvent condition er en måte å forhindre melkesyre buildup og svingninger . ( 6 , 8 ) Dette er fordi , som du blir mer fysisk form , vil kroppen din bli mer effektiv i å bruke og produsere drivstoff .


[Muscle Burning & Stretching: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004006814.html ]