Strekker å hjelpe deg å vokse

Mennesker , dessverre , bare få så høy. Vi er biologisk begrenset til et visst spekter av høyde , og de ​​som ender opp over at høyden kan lider av noen alvorlige helseproblemer . Likevel kan noen øvelser legge noen ekstra inches til høyden din utover normal menneskelig vekst , om du trenger å utføre dem på en jevnlig basis . The Wall Bridge

For denne strekningen , trenger du en vegg med litt klaring foran . Stå med ryggen mot veggen , ca 2 meter unna , og legg hendene bak hodet , fingrene mot veggen . Sakte " gå " din vei ned veggen så langt du kan, ved hjelp av bare hendene . Når du har gått ned så langt du kan gå , " gå " veien tilbake opp på veggen .
Standing Stretch

Enhver antall faste strekninger kan være utført for å øke din høyde , men den mest grunnleggende man er rett og slett å stå rett i et rom med et høyt tak , eller muligens utenfor , og utvide armene så høyt opp i luften som du kan. Stå på tærne og hold posisjonen så lenge du kan. Gå tilbake til en normal stående stilling , deretter gjenta .
Leg Stretch

For denne strekningen , sett deg ned i en stol med en god del klaring foran av dere . Clutch ryggen og strekke ett av bena ut så mye som overhodet kan , stakk den opp i luften . Hold den i den posisjonen mens du holder ryggen rett . Slipp beinet når du blir lei og gjøre det samme med det andre beinet . Hvis du ønsker en utfordring , plukke noe i det fjerne for å røre med tærne før du slipper beinet .
Toe Touch

Denne øvelsen strekker ryggraden din , så vel som bena . Sitt på bakken med bena strukket foran deg og komme frem så langt du kan. Ideen er å ta på tærne - eller i det minste prøve å ta på tærne . Selv om du ikke kan, ikke bekymre deg ; kroppen får den strekningen det er behov for å arbeide med din høyde .


[Strekker å hjelpe deg å vokse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004022279.html ]