Slik kjører ganganalyse
Shallow pan
Brun papirpose
Vann på
Vis mer instruksjoner
en
Legg ut grunt pan og brun papirpose ved siden av hverandre på gulvet .
to
Hell vann i den grunne pan akkurat nok til å fylle ut et tynt lag .
3
Plasser bunnen av foten på pannen , og la din eneste bli våt over alt.
4
Ta den samme foten og entrer brun handlepose i fem sekunder .
5
trinn ut av posen og ser ned på din fotavtrykk .
6
Observer form av fotavtrykk du bare gjort for å analysere din kjører gangart . En normal bue fotavtrykk vil vise omtrent halvparten av en fot bue . Foten buen er den midterste bue eller kurve på midten av foten din . Hvis fotavtrykket har omtrent en halv bue , betyr det at du er en normal pronator , med en normal gange eller løping gangart som gjør at foten arch å kollapse innover og absorbere støt. Hvis du ser en hel fotavtrykk som et utfylt i fotsålen uten bue , en flat bue eller en lav bue , kan du ha en flat fot , noe som betyr at du har en over pronating gangart . Mangelen på en bue fører til at foten til å kollapse innover overdrevent rett etter hvert gå eller løpe foten streik . Dette resulterer i overdreven foten bevegelse , forårsaker mer stress for kroppen din . Hvis det våte fotavtrykk består av for det meste bare hælen og undersiden av foten din , så du kan ha en høy bue . Dette betyr at du kan ha en under pronator eller supinator gangart . Supinasjon kan resultere i for mye ben stress fordi buen ikke kollapse nok til å absorbere støt fra å gå eller løpe .
[Slik kjører ganganalyse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032301.html ]