Hvordan en 5K Run Work

? The 5K ( 5 kilometer ) løp er en populær distanse blant begeistrede og tilsvarer 3,10 miles . Organisert 5K kjører typisk ta form av utendørs road løp eller langrenn hendelser . Den 5K timet løpet er spesielt populær i den kjører samfunnet fordi avstanden krever en kombinasjon av strategi , utholdenhet og hurtighet . Finne en 5K

For å registrere deg for en registrert 5K run , må du først finne en hendelse i ditt område . Du kan gjøre dette ved å gjøre søkemotor på Internett eller gå til " Runners World" magasinet hjemmeside . Det er en "rase finder " linken under " verktøy " drop -down -delen øverst på hjemmesiden . Løpet finder kan du utføre et søk i henhold til plassering , event størrelse og datointervall . Pass på å velge 5K som utpekte rase avstand .
Course og Aid stasjoner

Mest 5K kjører foregå på byens gater eller park stier . Kurset er vanligvis tydelig merket av arrangørene , med tegn og neon kjegler satt på plass for å lede løperne . Enten du er nybegynner eller erfaren løper , er det alltid en god idé å speide et kurs før du kjører den for å få en generell følelse av terrenget . En 5K Kurset vil typisk ha en eller to hjelpestasjonerunderveis som vil gi løpere med vann og andre drikker . Aid stasjoner også vanligvis tilbyr medisinsk hjelp ved forespørsel .
Running

En løper ferdighetsnivå vil vanligvis diktere hva slags erfaring han vil ha når du kjører en 5K . Mange uerfarne løpere melde seg på 5Ks å ha det gøy og utfordre seg selv til å fullføre. På den annen side , kan erfarne løpeentusiasterbli en 5K for konkurransen eller for å prøve å etablere en personlig rekord . De kan også bruke løpet som en tune -up for lengre, mer utmattende avstander .
Deltaker Erfaring

Suksessen til en organisert 5K hendelse er ikke basert på individuelle ytelse , men snarere deltaker deltakelse . Hvis arrangørene gi et trygt og morsomt miljø for løpere , vil de mest sannsynlig få positive vurderinger og være i kø for å tiltrekke seg enda flere deltakere neste gang de involverer seg med en slik hendelse .



[Hvordan en 5K Run Work: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004006478.html ]